剖腹产后饮食 剖腹产吃什么好

  剖腹产是一种特别消耗体力的事情,剖腹产之后我们女性一定要好好地保养自己,当然,每个人的体质不太一样,需要注意的事项也不相同,剖腹产后吃什么好呢?剖腹产注意事项有哪些呢?剖腹产后饮食要注意什么呢?

  下面我们就和大家一起来了解一下剖腹产后食谱有哪些,我们都该注意什么事项呢?大家一起来看看吧!

  剖腹产后食谱

  剖腹产后的6个小时内,产后妈妈应该要禁食和禁水。

  剖腹产妈妈应该在手术6小时后可以喝白开水也许服用一些流质的排气类食物,例如:粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类,如许可以帮忙妈妈们加强肠蠕动,促进排气,减少腹胀,并使大小便通畅。

  产后的饮食要多一些流食,这样对我们的吸收会非常的有好处,粥就是不错的选择。

  到了第三天,妈妈们就可以正常进食了,要弥补优质蛋白质、种种维生素和微量元素,主食举荐7-8两、牛奶250-500ml、肉类3-4两、鸡蛋1-2个、蔬菜生果1-2斤、植物油30克,如许可以有效保证乳母和婴儿的营养富足。

  为您介绍10道剖腹产后食谱,新妈妈可以根据自己的实际情况选择适合自己的坐月子食谱。

  1、陈皮粥

  材料:陈皮30克,米20克,水2碗。

  陈皮粥是我们非常喜欢的一种食物,常吃不仅可以补充我们的营养,还可以助消化。

  做法:米洗净与陈皮加水一起煮开,米开花就可。煮成粥后,只吃粥水,不要渣。

  功效:陈皮粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的排气食谱。

  陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,增加食欲。好在产后12小时食用。

  2、花生大米粥

  材料:熟花生仁50克,低脂鲜牛奶250毫升,大米150克,白糖些许。

  做法:先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

  功效:花生仁性平味甘,可以醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。

  3、猪蹄花生汤

  材料:猪脚300克、花生50克、盐、酒。

  做法:猪蹄洗净氽烫去血水。起水锅加入猪蹄块、花生、盐、酒。大火煮沸后,转小火炖煮约3小时即可。

  功效:猪蹄花生汤含有丰富的胶质,可维持皮肤弹性,并有助于产后妇女分泌乳汁。

  4、桂圆红枣茶

  材料:红枣4~6粒,桂圆4~6粒。

材料:红枣4~6粒

  做法:把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑,放入瓶中待用,每天取炒过的红枣4~6粒,桂圆4~6粒,冲水泡茶经常饮用。

  内火重的人,可以加枸杞子6~10粒一同饮用。

  功效:红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用,同时炒制后的红枣易于泡开,能全面利用其营养成分,所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。

  5、清炖鲫鱼汤

  材料:鲫鱼300克。油15克,葱花5克,姜5克,盐2克,胡椒粉1克,料酒少许。

  做法:鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。

  锅烧热后,先用生姜片涂抹锅底,这样煎鱼时不太容易粘底,待油烧至七成热,将鱼放入,煎至两边金黄,洒适量料酒(可解鱼腥味,汤会变得更香),加入清水(水不要太多)烧开,用中火煮炖至汤呈浓白色,加盐、胡椒粉、葱花调味即可。

  功效:清炖鲫鱼汤味道鲜美,很适合顺产和剖腹产的妈妈食用,更具有通乳、下奶的功效。

  6、枣桃粥

  材料:糯米200克,枣(干)15克,核桃60克。

  做法:核桃仁捣碎,大枣去核,与糯米同煮成粥。

  功效:此粥具有温阳补肾,健脾益气,润肠通便的作用,尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

  7、鸡蛋大枣汤

  材料:鸡蛋2个,大枣10枚,酒30克,醋30克。

  做法:将大枣洗干净,去核。将鸡蛋打入瓦盅内,加入酒、醋,搅匀,再放入清水,搅匀,之后再放入大枣。

  在将锅放置在火上,放入盛蛋汁的瓦盅,隔水炖20分钟,离火即可食用。

  功效:此汤有补气养血、收敛固摄的功效。

  可用于防治产后气虚、恶露不尽。

  8、黄芪桂圆童子鸡

  材料:公童子鸡1只约1000克,黄芪3~6克,桂圆50克,水发香菇20克,冬笋20克,鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量,水淀粉少许。

  做法:将鸡处理干净后,放沸水锅中煮至七成熟时捞出(鸡汤留用),剁成长方形块,姜切末。

  炒锅烧热,放油30克,姜末下锅后,稍煸,放入料酒、酱油,添入鸡汤(没过鸡块一指为宜)。

  鸡块、黄芪、桂圆等下锅,烧开,改用小火慢煨,待鸡块烧烂,放入味精,勾入少许水淀粉,把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。

  功效:此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。

  对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。

  9、小米枣仁粥

  材料:小米100克,酸枣仁(捣末)15克,蜂蜜30克。

  做法:将酸枣仁加水煮15分钟,去底层沉渣后加入小米煮成粥,食用前加入蜂蜜。

  功效:适合产后睡眠不安,伴有大便干燥的产妇。

  10、猪蹄炖黄豆

  材料:猪蹄300克,黄豆200克。盐2克(产后要少摄入盐),黄酒10克,姜5克,葱花5克。

  做法:黄豆提前浸泡1小时,备用;姜洗净切片;大葱切段。猪蹄用沸水烫后拔净毛,切成大块,加入清水、姜片煮沸,撇去血沫;倒入黄酒,放入黄豆,加盖,用文火焖煮;至半酥时,加精盐,再煮1小时。

  出锅时撒上葱花即可。

  功效:猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比较低。猪蹄还有下奶的功效,适用于剖腹产后产妇催乳。

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