薏仁和红豆都是很硬的食物,如果你将它们直接放在锅里一直熬的话,大概滚水熬上一个多小时,薏仁和红豆还是依旧很硬。而且这样做也会浪费热源,还有可能会造成糊底儿。为了让煮的功夫稍短一些,你不妨提前将薏米和红豆洗干净,用温开水泡上三四个钟头,这样泡出来的薏米红豆就会更加容易煮烂,其口感也会好很多。
3、一杯姜茶
生姜是我们常见的调味品,但是我们日常饮食中的一点并不能起到祛湿的效果。中医认为,生姜具有祛湿的功效,我们可以在日常的茶水中加入几片,泡成姜茶。
姜茶为什么可以祛湿呢?姜茶是女性驱寒的首选食物之一,对于治疗女性宫寒有不错的疗效。生姜还可以起到健脾利胃的效果,对于减少体内湿气可以说是“棒棒的”!
但是,很多人不喜欢生姜的味道,觉得太浓烈了,无法下咽。小编在此建议大家可以在姜茶中加些蜂蜜。蜂蜜可以帮助肠道蠕动,加快身体的排毒,对于减少体内的湿气也是“轻而易举”的。
姜茶每天喝多少合适?
生姜茶并非是任何时间都可以喝的,也并非是多多益善的。生姜茶喝多了会饮食胃部灼热感加强,对肠胃反而会有伤害的作用。有句话大家一定都听说过,“晚上喝生姜,犹如喝砒霜”,只要不是晚上,我们都可以喝生姜茶。每天200毫升即可达到祛湿的效果。
4、一根山药
山药,从名字上就可以看出其药用价值是很高的。没错,山药是一种非常有用的药材。其主要治疗的症状包括:助消化、敛虚汗、止泻、脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良等慢性肠炎。
那么山药和去湿气有什么关系呢?
上文中我们提高了湿气和脾胃的关系,脾胃削弱将会导致体内湿气加重;同样的,体内湿气重也会加重脾胃失调,形成了恶性循环。