因为，晚饭后食物进入胃里停留一段时间，与帮助消化吸收的胃液相混合，然后再缓缓的从胃里面排出来，然后再进入到十二指肠。如果，晚饭后立马散步运动，会增加胃部的负担，从而影响胃部的正常程序。
二、饭后这些小事千万别做
1、喝茶
吃饱饭，很多人会选择喝杯茶，觉得这是一种享受，认为可以助消化，消除油腻。但是，你一定不知道，饭后喝茶对我们的身体健康造成很多不利的影响。
因为茶叶中含有鞣酸，这种物质会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质会减弱肠道蠕动，从而使得食物残渣停留肠内的时间过长，导致大便干燥。
2、吸烟
一些爱抽烟的人常说这么一句话“饭后一根烟赛过活神仙”，这对于不吸烟的来说觉得无关痛痒，但是，对于爱抽烟的人来说饭后吸烟的危害尤其大。
饭后，人的消化系统开始积极的进入消化状态，全身的血液也会增加温度和流速，所以这个时候吸烟，会有助于吸入肺部的烟的有害毒素通过血液扩散开，容易被吸收，对人体造成比平时吸烟更大的危害。
3、运动
生命在于运动，运动可以提高人体免疫力，增强骨骼发育。但是，饭后立马运动，反而会得不偿失。
我们都知道运动是需要血液来供给氧分的，但是，饭后是消化，肠胃运动的关键时间，如果这时候立即运动的话会导致血液倾于流向运动的肌肉和骨骼，从而导致肠胃的消化受到阻碍，引起消化不良。同时，饭后运动还会引发急性肠胃炎，对心脑血管疾病患者也有危险。因此，饭后忌不能立马运动。
结语：以上是小编为大家介绍的饭后30分钟的养生方法。万万没想到，饭后养生竟然有这么多奥秘，连小编也觉得涨姿势了，你心领神会了吗?大家千万不要小瞧了这每天的三次半个小时，这些做对了可是能起到延年益寿的作用的，反而，一些错误的小动作正在扼杀你的健康，为了健康，赶快行动吧!
