五、秋季多补水
在秋季天气干燥很容易的导致身体出现缺水这种现象，因此我们在秋季养生就需要多多的补水，而一些秋季的时令水果，可以有效的帮助我们补充身体之中的水份，而且秋季很容易的出现咳嗽的现象，但是我们多多的食用一些时令水果可以有效的帮助我们减少咳嗽这种现象，秋季食用水果是一举两得的事情，所以我们要多多的食用哦!
六、秋季养生要去燥
秋燥症是秋季常常出现的疾病，但是，秋燥症是一种可以预防的疾病，我们只要在秋季之中多多的注意，常常食用一些能够润肺生津、养阴清燥的食物，便可以有效的预防秋燥症的出现，而且这些食物在秋季十分的容易寻找到，因为它们往往都是秋季上市的食物，我们只要食用这些食物便可以预防秋燥症，下面我们就来看看是那些食物可以帮助我们预防秋燥症吧!
1、百合
百合是一种在秋季中良好的食物，我们在秋季常常的食用一些百合，可以起到补肺、润肺的作用，还可以帮助我们有效的消除疲劳减少咳嗽，因此我们在秋季适量的食用一些百合是必不可少的事情!但是，百合虽好却有着毒性，我们同样也不可以多食用哦!
2、栗子
栗子在秋季之中也是一种可以帮助我们保护身体的一种食物，我们在秋季之中多多的食用一些栗子可以有效的保护胃部健康，甚至还有这补肾壮骨的作用，因此我们在生活之中多多的食用一些栗子也是不错的选择哦!
3、红枣
红枣在秋季也是一种上佳的食品，因为秋季很容易的导致燥邪入体，但是我们多多的食用一些红枣便可以有些有效的去除燥邪，此外食用红枣还可以帮助我们减少秋季干燥的特性对我们的肺部所造成的伤害，因此我们在秋季食用红枣可以说是绝佳的选择哦!
4、山药
山药同样是秋季中好的食物，我们在秋季常常会出现进补不佳的现象，但食用山药却可以减少甚至是消灭这种无法进补的现象，因为山药具有补而不滞，不热不燥的特性，无论是男女老幼食用它都可以有效的保护身体的健康，因此我们在生活之中要多多的食用一些山药哦!
结语：秋季是一个美丽的季节，也是一个危险的季节，但是我们在生活之中只要用对方法，就可以有效的保护好身体的健康，而且，在秋季我们保护身体的同时，还可以满足口腹之欲，这种好事我们上哪里去找呢?
