因为豌豆含有非常丰富的维生素A原，这种物质可以在我们的身体内转化为维生素A，然而维生素A又具有非常好的润泽皮肤的作用。
而且又是从一般食物当中摄取的，不会产生毒副作用，吃豌豆还可以有效的消肿，舒展皮肤，能够有效的拉近眼睛周围的皱纹，让我们的皮肤更加的紧致。
豌豆非常适合我们在秋天保养皮肤，因为一到秋天，我们皮脂与汗水的分泌就可以明显的减少，皮肤就会显得非常的粗糙。
这个时候，只需要多多食用一些时令水果蔬菜，就可以有效的让我们的皮肤变得光彩动人，然而豌豆，就是其中的一种。
豌豆不仅营养非常丰富，而且味道清爽可口，经常食用豌豆，可以有效的保护我们皮肤细胞的功能，还可以让我们的皮肤变得柔软，是女性美容的佳食品。
而且豌豆当中的豌豆肽，是豌豆独有的一种植物性肽，这种豌豆肽可以有效的增加我们皮肤的弹性，有很好的美容功效。
而且将豌豆打成汁与橄榄油等护肤辅助品混合均匀以后一起涂脸，就可以有效的达到我们润肤养颜的作用。
冬瓜
我们只知道冬瓜可以有效的排毒，对我们的身体非常有好处，但是冬瓜还是一种非常好的美容佳品，对肌肤的美白有着非常明显的效果。
用冬瓜片每天摩擦我们的面部或者是用冬瓜的瓤清洗我们的面部，就可以让我们面部的皮肤变得光滑又白嫩，还可以有效的减少黄褐斑，这与瓜瓤当中含有的组氨酸和鸟酶等多种维生素和微量元素息息相关。
由于冬瓜的加个便宜，外观也非常的普通，非常的不起眼，所以在其他颜色鲜艳的蔬菜当中是非常没有出镜率的。
但是冬瓜的美容养颜的效果是非常突出的，冬瓜，曾被誉为“隐身”在厨房角落的美容宝贝。
冬瓜的食用方法非常多，任何一种使用方法都可以把冬瓜的功效发挥的淋漓尽致，所以，经常吃冬瓜，可以让我们的皮肤越来越好。
蓝莓
蓝莓的个头小，但是确实美容护肤的营养宝库，蓝莓当中的花青素含量非常的丰富，而且蓝莓的抗氧化的能力是维生素C的几十倍，还非常的有利于维持我们皮肤的健康，防治斑点和暗沉。
