过了白露，我们已经到了真正的秋天了，和高温黏腻的夏季不一样，秋季的风带着凉爽和舒适，但是虽然在秋天，太阳的辐射不是很大，但是对于一些奋斗在护肤前线的朋友们，秋季的紫外线还是会伤害到我们的肌肤，让我们变成小黑皮。
但是，今天小编要告诉大家一个可以美白的小秘方，非常简单，我们只需要用嘴巴吃就可以了，说到这里相信手机和电脑前的吃货们应该已经开始食指大动了，那么到底是什么神奇的食物，可以让我们越吃肌肤越嫩呢？
黄瓜
继上次被爆出黄瓜切片敷面并不是非常靠谱以后，很多女性朋友都对黄瓜保养皮肤几乎已经失去了信心，但是，黄瓜不能敷面，但是黄瓜可以吃阿！
黄瓜中含非常可观的蛋白质、糖类、维生素C2\维生素C等对我们的身体和皮肤很好的营养成分。
同时，我们的黄瓜还含有丙醇二酸、胡萝卜素等成分，可以有效的清洁我们的皮肤，还有非常强大的美白作用，消除晒伤和雀斑，缓解我们皮肤的过敏症状，是非常强大的美颜佳品。
黄瓜当中含有的黄瓜酸，能够有效的促进我们身体的新陈代谢，排除毒素，维生素C的含量也比西瓜高出了五倍，能够有效的美白肌肤，保持肌肤的弹性，还能有效的抑制我们肌肤黑色素的形成。
黄瓜还能够抑制糖类物质转化为脂肪，对肺部、胃部、心脏和肝脏以及排泄系统都有非常好的效果。
黄瓜的含水量也非常高，达到百分之九十六到百分之九十八，是瓜果蔬菜当中含水量高的一种蔬菜，一根黄瓜就可以有效的止渴。
而且黄瓜的纤维素非常的丰富，可以有效的促进肠道蠕动，加速肠道排毒，亮洁我们的肌肤。
而且，黄瓜也是一种天然的减肥食品，经常吃黄瓜，可以给我们的肌肤补水去皱，让我们的皮肤边的细腻又白嫩。
豌豆
经常吃豌豆，可以有效的祛斑驻颜。因为在《本草纲目》当中，豌豆具有非常好的祛除黑斑的效果，可以让我们的面部肌肤富有光泽，非常有弹性。
