这样我们的肌肤就能够保持正常的新陈代谢，不至于使我们的肌肤变得暗沉，还有就是没有光泽。
如果我们身体中维生素A摄入不够的话，就会造成皮肤干燥，肌肤产生皱纹，以及会加速衰老。
而西兰花中就含有这种元素，所以说要想补充维生素A ，吃西兰花是你不错的选择。
其次，西兰花中还含有大量的维生素C，维生素C的好处相信不用小编多说，大家也应该十分的明白，因为它美容养颜的功效大家都有目共睹。它能够抵御紫外线对我们肌肤的侵害，而且还能够促进血液循环，改善暗沉的肌肤，清除黑色素的形成。
西兰花中所含的胡萝卜素也是爱美女性护肤时不可缺少的一种元素，因为胡萝卜素经过人体转化后，就会变成维生素A，在给我们眼睛提供营养的同时，还可以改善皮肤粗糙的问题，所以说每天补充一些胡萝卜素对于美容来说是不可缺少的一件事。
二、西红柿
西红柿是我们每家厨房中都会有的一种蔬菜，而且西红柿因其酸酸甜甜的口感，常被人拿来生吃又或者是做菜。
但是小编今天想和你说的话题是，西红柿的美容功效也是非常惊人的。这是因为西红柿中含有大量的营养元素，比如说它含有丰富的维他命、抗氧化剂、矿物质等。
而其中美容效果佳的就是因为它其中含有番茄红素。这种元素应该算是美容护肤不可缺少的物质。这种元素对于那些随着时间流逝，肌肤逐渐出现皱纹的女士来说，是天然的抗皱美容药。
提到番茄的美容功效，不得不说一下，番茄中藏有的天然抗衰老物质，那就是番茄中所富含的番茄红素。这种元素对于美容抗衰老来说真的是一种非常好的物质。
首先，我们会逐渐衰老，那是因为在我们的身体中有自由基的存在，而番茄红素可以说是消灭自由基的战士，它能够清除我们身体内的自由基，从而保持我们体内代谢正常。
其次，有些人的皮肤属于比较敏感的那种，特别是现在到了季节转换的时候，有些人的肌肤就会受不了天气的变化，从而产生过敏的现象，这就会让很多每天出门必化妆的女人非常的痛苦。
因为本身肌肤就敏感了，如果再抹一些化妆品的话，很有可能会造成皮炎等皮肤病，而在这个时候，番茄就是你好的选择。
