玉米本身的脂肪很低，并且他不是很容易就可以消化的。它其中含有很多营养价值和维生素，常吃一些对我们身体是很有好处的，怕胖的朋友们是不用怕的。下面就为大家介绍吃玉米会发胖吗。
鲜玉米中的热量大约是干玉米热量的1/3，每100克鲜玉米中约含有125卡路里的热量，5克蛋白质和微不足道的脂肪。
即使玉米中富含碳水化合物，也不能说它不健康，它是一个巨大的能量来源。
除了碳水化合物含量高，玉米中其它营养成分含量也很高，像维生素B1、维生素B5和维生素C，有助于反抗疾病和细胞更新。
此外，玉米中膳食纤维的含量较高，也有助于减少糖尿病患者的血糖水平，降低人体中的胆固醇水平。
爆米花也不是不健康的，它是一种很好的饱腹食品，只要在爆制过程中少盐少糖少奶油，用于两餐之间减少饥饿，还真是零食的首选。
此外，之所以说爆米花不健康，主要是由于大家通常一边看电视或电影，一边吃爆米花。
而且将注意力放在剧情上，而不是吃的爆米花数目，这就给自己机会摄入过量的爆米花，因此过量摄入的脂肪和钠都会影响健康。
吃玉米片会让人发胖吗
如果玉米片是油炸的，你会摄入过多的热量，一定会让你发胖。
速食膨化玉米片通常情况下，脂肪含量格外低，成分主要是淀粉。通常的食用方法是搭配一起吃，以达到碳水化合物和蛋白质的平衡。
适量情况下，经常食用玉米，已与心血管健康联系在一起。
玉米本身并不能爱护心脏，但是，它像任何其他谷类食品，如糙米、高粱等一样，可以作为早餐谷物，作为零食、沙拉或汤的一部分，也可以做配菜。
但是起到保健效果并不是单一食品的工效，要害还是健康的生活方式。
长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。
吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。
食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是好的。
另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥。不一定非要大量的食用玉米。
糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。
吃玉米肯定不会发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘。
玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，我觉得玉米是好的美容和减肥食物。
