《本草从新》中说，它能补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力；金代李杲说，羊肉有形之物，能补有形肌肉之气。故曰补可去弱。人参、羊肉之属。人参补气，羊肉补形。风味同羊肉者，皆补血虚，盖阳生则阴长也。
4. 鹌鹑
健康给男人带来非常大的诱惑力，男人都非常在意自己的身体健康，尤其是补肾的食物在市面上数不胜数。
鹌鹑就是其中的一种，但是鹌鹑在补肾的方面，威力还是巨大的。鹌鹑柔嫩味美，香而不腻，营养丰富，而且还含有丰富的无机盐、卵磷脂、急速和多种人体必需的氨基酸。
鹌鹑的肉和蛋都是非常好的补品，有补益强壮的作用，从中医理论上来说：“鹌鹑肉可以补五脏，益精血，温肾助阳”。
5. 淡菜
淡菜，可能很多人都没有听说过这种菜名，但是相信不少人应该都吃过。淡菜是八珍粉里面被称之为仙贝的那种材料，在补肾的食物当中，淡菜是非常受人们欢迎的。
尤其是北方的沿海城市，要问什么食物补肾？淡菜肯定是大拇指上的首选佳品。
淡菜没有食用禁忌，明代医生倪朱谟说道：“淡菜，补虚养肾之药也。”淡菜既可以作为一种食材，也可以当成一种药物。
体质虚弱，营养不良，气血不足的中老年人可以吃;而且患有高血压、动脉硬化的患者也可以吃;肾虚腰痛，肾虚盗汗的患者更是可以放心吃的。
但是想要达到好的效果，还得经常吃淡菜才行，坚持吃，不要三天打鱼，两天晒网，那么淡菜的功效是发挥不出来的。
6. 虾
有句话说，男人吃虾，女人吃蟹，因为虾的性甘温，有补肾的功效。
营养学家一直认为虾的营养价值是非常丰富的，虾中的脂肪、微量元素和氨基酸的含量都非常丰富，而且还含有荷尔蒙，有补肾壮阳的作用。
所以，肾阳亏者吃虾无疑是好的选择，但是阴虚阳亢的患者不能多吃。
结语：很多男性朋友喜欢穿紧身裤，或者是喜欢做桑拿、长时间泡在水里，而且由于工作原因会在电脑前久坐或者是长期遭受电磁辐射，情绪压力过大发生内分泌紊乱，这些都是导致弱精症的重要原因，改善弱精症，就要从补肾益精开始，上述几种食物绝对是不二的选择，如果手机电脑前的朋友们有这种症状，就赶紧试一试吧！
