虽然炎热的夏季已经渐渐远离我们，但是暑后的余热依然十分强力，尤其是这几天阴雨连连，天气又湿又热，让您胸闷，心情烦躁，十分难熬。这种时候就需要一些消暑祛热的方法来缓解这种暑后余热的状况了。>>>身上戴这一物竟能使你不得病
天气闷热，很多人都会有不良反应，比如心慌，胸闷，呼吸急促。不少人认为自己可能患了什么疾病，其实不然，这都是天气湿热造成的，只要有正确的方法，就可以快速有效的解决身体因为天气湿热而不适的问题。下面就来举例说明一下。
医院近来了一个病人，主要身热多汗、口渴心烦、精神不振、神疲乏力，去西医院检查了一通，又没有查出啥毛病，于是来看中医。之后很容易判断出他是因为暑湿伤气才导致了那些症状，用清暑益气汤为主方加减后，没多久症状就都减轻了。其实，在这个季节，身边就可以见到不少类似的人。
夏日气候炎热，阴雨霖霖，暑湿之气过盛，而这个时候，人们喜欢光着膀子睡觉，喜欢吃冷饮，甚至喜欢席地而睡，这样，人就特别容易遭受暑湿之邪侵袭，很容易就出现胸闷头晕、口渴心烦、身重体倦等等暑湿之症，那么如何除暑湿呢?
起居饮食的注意是避免暑湿之邪侵犯的好办法：暑湿旺盛的中午和下午，体质较弱者避免出行，同时在家里避暑之时，空调温度不要太低;同时睡觉之时切记贪凉，更不宜长期与冷水接触;至于饮食上，就应以清淡、易消化、不油腻的食物为主，忌贪食生冷食物。适当多吃清暑祛湿的食物，如薏米、绿豆，可以煮绿豆汤、鲤鱼赤小豆汤、冬瓜绿豆汤、荷叶饭等。
若是不幸出现上述症状了，可以煎煮清暑益气汤服用，当然，这个季节平时也可以服用清暑益气汤来预防暑湿之症;下面就给大家道一道清暑益气汤的组成。
王氏清暑益气汤
西洋参12克、石斛15克、麦冬15克、黄连9克、竹叶12克、荷叶12克、知母12克、甘草6克、粳米15克、西瓜翠衣30克。
李氏清暑益气汤
黄芪、苍术、升麻各15克，人参、炒神曲、橘皮、白术各12克，麦冬、当归身、炙甘草各9克，青皮6克，黄柏6克。
两种清暑益气汤，都可以清暑益气，当然两者偏重方向有所不同，还需由医生诊治后定夺。
当然除了上述的两种汤品之外，还有很多消暑去湿的食品供大家选择，下面就再例举一些其他消除湿热的食品。
清热解毒绿豆汤
材料
绿豆，白糖。
