吃什么补血 女性补血推荐这几款粥

  贫血相信对于女性来说还是比较熟悉的,很多女性朋友都存在贫血的情况,女性因为种种原因,不管是在哪一个年龄段都会出现贫血的症状,贫血会出现脸色苍白,容易疲劳的情况,那么怎样可以补血呢?下面一起跟随小编了解一下吧!

  夏天天气炎热,不易吃一些补品,但是我们平时喝的粥就具有补血的作用哦,不可否认的是现实生活中越来越多的女性朋友“千方百计”的研究各种补血良方,为的就是远离贫血的恶梦。因为由于特殊的生理关系,现实生活中多数女性朋友都会有贫血的问题的。那么哪些粥具有补血的作用呢?接着往下面看吧!

  NO1:红豆冬瓜粥

  原料:红豆100克、大米100克、冬瓜半块、红糖适量。

原料:红豆100克

  做法:先把红豆、大米提前泡发两个小时,然后洗干净,接着把冬瓜去皮、切片,然后同红豆、大米一起熬成粥。直到冬瓜烂之后加入适当的红糖调味即。

  功效:红豆具有补毒去毒之功效,而红糖也自古是女性养颜补血的佳拍挡。冬瓜具有利水去水肿等功效,将三种材料完美的结合起来,不仅具有促进人体新陈代谢,排除湿气、降胃火等功效,同时也有效的预防夏季高发的皮肤过敏等问题。

  NO2:猕猴桃枸杞子甜粥

  原料:粳米100克、枸杞子20克、猕猴桃2个、白糖适量。

原料:粳米100克

  做法:先把粳米洗干净并泡一回儿备用,然后把猕猴桃切块备用,把粳米放到水中,等到粥稠之后,加入枸杞子,搅拌均匀,在加入猕猴桃,然后在煮三分钟,加入白糖进行调味即可。

  功效:枸杞子搭配猕猴桃是适合女性在夏季食用的粥品。其具有稳定情绪、镇静等功效,特别是对于从事脑力工作的女性朋友尤为适用。

  NO3:小米南瓜粥

  材料:南瓜300克、小米1000克。

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