还有值得注意的一点就是，科学家已经做过相关试验证明，在相同情况下，喝饮料的人比喝温水或淡茶的人更容易感到口渴，因为饮料中往往含有一些食品添加剂，进入人体后还需要消耗体内的水分帮助代谢，所以人们常常有一种“越喝越渴”的感觉。
减肥不吃肉
“吃肉长肉”是许多肥胖者的担忧，所以他们会选择不吃肉来减肥，加上夏天天气炎热，人本身就没很大食欲，这更成了一种简单易行的减肥方式。可是这样下去，有人会发现，我都没吃肉怎么反而还长胖了呢?其实这也是违背健康原理的一种做法。
根据膳食平衡的原则来说，肉类、奶类都是人体需要的能量来源，它们含有丰富的蛋白质，能够给人体提供必要的营养元素。如果吸收的营养太少就会降低代谢率，从而影响到新陈代谢的机能而肠胃功能下降。其次，很多人少吃了肉，却食用大量水果补充能量，这样反而是增加了糖类的摄入，能量转化后也会在体内转化成脂肪储存起来，所以很多人的肥胖是糖类摄入过多所致。
夏天多吃盐
在许多人看来，夏天流汗很多，盐分也随之流失了，所以应该在饮食中多吃点盐及时补充。然而，营养mansion88 app 指出，世界卫生组织建议一般人群每日食盐量为6-8克，但中国人日常生活中盐的摄入量普遍是超标的，所以即使在夏天也没必要多吃盐。
营养师特别推荐这种吃法!
食材：以自然食物为宜，少吃加工、包装过的人工食品。
烹饪方式：多清蒸、炖煮、凉拌，少吃爆炒、油炸、烧烤类食物。
膳食平衡：参照膳食宝塔的比例，保证谷类食物、蔬果类、肉蛋类、奶类食物和油脂类都有适当摄入，做到全面均衡的饮食摄入，做到不过量，又能补充丰富的能量。
结语：看完上文mansion88 app 的讲解，是不是知道为什么这些我们所爱的食物在营养师的眼里是垃圾了，这些食物虽然美味，但是隐藏的健康还是有的，上述这几个食物你知道了吗?所以大家平时一定要少吃哦!
