早餐吃什么最好 夏季早餐吃一物全年无病(2)

  佳的早餐搭配选择

  佳早餐搭配一:酸奶+鸡蛋

  酸奶可以促进肠胃蠕动,加快胃肠消化和吸收。而鸡蛋的营养价值又是很高的,所以说,早餐吃鸡蛋搭配酸奶,是很好的选择。只是,酸奶不易空腹吃,所以早餐如果选择酸奶和鸡蛋的搭配的话,就一定要先吃鸡蛋,然后再喝酸奶。

  佳早餐搭配二:全麦面包+牛奶

佳早餐搭配:全麦面包+牛奶

  一直以来,牛奶都有“白色血液”的称号,可见牛奶的营养价值是极高的。牛奶不仅营养丰富,而且还含有大量的微量元素,所以说,早上喝牛奶,是很不错的选择。而全麦面包不仅营养价值高,而且还有利于调理肠胃,所以说,早餐的时候选择全麦面包搭配牛奶,可谓说是很不错的选择。

  佳早餐搭配三:燕麦粥+蜂蜜水

  我们都知道,蜂蜜水可以很好的润肠清肠,所以早起之后,先喝一杯蜂蜜水,不仅可以清理肠道,还可以排毒减肥。而燕麦粥不仅营养价值高,而且还可以帮助排除肠道和血液中的毒素,所以说,早餐选择燕麦粥+蜂蜜水,对于女性来说,是很好的。

蜂蜜水可以很好的润肠清肠,所以早起之后,先喝一杯蜂蜜水

  都说一天之计在于晨,早餐对于人们来说,是相当的重要的。所以,大家在日常生活当中,一定要吃早餐,而且要健康的吃早餐。

  不同国家的早餐

  早餐时间让人头疼的事情,每天吃什么这个问题一直存在于我们的脑海里,可是到底答案是什么?看心情啦!如果真的不知道该吃什么,不如借鉴一下国外的早餐,看看歪果仁都在吃些什么吧!

  【新加坡】

  火腿切片搭配车打芝士,平铺在法棍面包的薄片上,看似简单,味道确实极佳,营养也是大大地有。

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