三、吃小米保护肠胃
夏天很多人是会感觉到胃功能失调的，这是因为，在夏天很多人在食物的选择上是冷热不忌，特别是对于冷食，更是会大量的摄取，当冷食被吃进体内是会造成胃部受寒，引起胃痛是很常见的事情，并且在夏天身体是极其容易遭受寒邪的入侵。女性要是冷食吃多了不仅仅会伤胃，造成宫寒也是很有可能的。
而在吃小米的时候，是能够很好的对肠胃进行消化，这是因为小米经过熬制之后是很柔软的，对于消化是非常有帮助的，同时在小米没有麸质，对于护胃是很有帮助的，就像是给肠胃穿上了一层防护衣，能够很好的被身体所吸收。
特别是对于不少老年人来说，是要多吃小米的，对于老年肠胃的保护，小米绝对是佳品。
四、吃小米能够补血
小米中的铁元素是要远远高于大米的，多吃小米的话，是能够起到补血的作用，对于女性来说多吃小米能够很好补充因为生理期失血的情况。
国人大多是处于贫血的状态，因而补血成了很多人都在做的事情，除了常见的吃一点大红枣之外，在夏天喝一点小米粥对于补血也是极好的。
特别是对于刚刚生产完的女性来说，吃一点小米对于产后恢复是很有帮助的，能够让身体得到很好的调理。
五、吃小米能够养颜美容
既然说到了吃小米能够补血，那么对于养颜美容在吃小米的时候也是能够达到的。
这是因为身体中的血液被补充了，明显的就是脸色比之前好看许多，就会让女性远离“黄脸婆”的称呼。
在小米中含有大量的维生素E，对于消除皮肤的皱褶是很有帮助的，对于身体皱纹的减轻、消除色斑也是有很大的帮助。
因此，在生活中，对于不少爱美女性来说，是可以多吃一些小米的。
结语：通过上面五个方面的简单讲解，相信各位朋友对于小米有了更多的认识了，可以说在夏天吃一点小米对于身体还有很多好处，上面说到的仅仅其中一部分而已。希望上面的介绍对于各位朋友有所帮助，重新认识小米，进而能够达到身体的强健。
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