要说近被提及次数多的词语无疑就是炎热了，现在是刚刚进入了三伏天，可以说已经让很多人受不了这个高温了，各种防暑设备一应俱全，很多人更是整天呆在空调房里，并且今年的三伏天比之去年要多上10天，这样的情况让很多人提前做好了防“火”准备，下面就请各位朋友跟着小编简单的了解一下在夏天这么炎热的天气下，如何通过食物让你不做“火”人。
一、降火首选苦瓜
要说夏天降火好的食物无疑就是苦瓜了，在夏天对于注重养生的人来说，吃一点苦瓜已经成了他们每天都在做的事情。
这是因为在吃苦瓜的时候能够很好的帮助身体降火，对于身体水分的补充，在吃苦瓜的时候也是能够达到的，这是因为苦瓜还有凉瓜的别称。
当然，在夏天多吃苦瓜，主要的还是苦瓜的那种苦涩，苦瓜的那种苦味对于炎热的消退，是很有帮助的。
同时，多吃一些苦瓜是能够防止身体被湿邪入侵的，对于身体免疫力的提高是非常有帮助的。
夏天的时候，因为温度很高，很多人在出门的时候是会里三层外三层的涂抹化妆品，防止身体被阳光灼伤，以此来保护皮肤，这样的情况在吃苦瓜的时候也是能够达到的，这是因为在苦瓜中有大量的维生素C，对于坏血病有很好的预防，同时能够很好的保护皮肤。
二、吃西瓜降火
对于很多吃不了苦的人来说，在夏天吃西瓜是能够很好的进行解暑的，因而在生活中还有：“一天半个瓜，酷暑不算啥”的话，对于夏天的炎热，更多的人是依赖于西瓜的。
西瓜属于寒性的瓜果，在西天炎热的天气中，吃一点寒性的食物是能够进行解暑的，对于很多发热、心烦气闷的人来说，吃一点西瓜是能够降火的。
当然，凡事过犹不及，对于饮食来说，更是如此，吃西瓜虽说能够解暑降温，但是对于很多糖尿病患者、口腔溃疡患者来说，就要远离西瓜，吃多了西瓜会对病情有所加重的。
