但是，在喝牛奶的时候，是能很好的保护眼睛的，这是因为在牛奶中是有丰富的维生素D，维生素D能够很好的帮助老年朋友保护视力的，对于减缓盲眼病，对于眼睛的保护是非常有必要的。
因此，建议老年朋友每天可以喝一杯牛奶，不仅能够补充钙，同时能够保护眼睛。
四、多吃鱼保护眼睛
上面说到的吃菠菜能够防止视网膜退化，喝牛奶能够预防盲眼病，这些大都是针对老年人。而在生活中，很多未成年人的眼睛保护才是重中之重。
特别是对于不少学生来说，他们所佩戴的眼镜已经超过了五百度，要是时间再一长的话，很有可能会上升的更多，造成失明的情况也是很有可能的。因而，在生活中学生保护眼睛更加重要。
而吃鱼在生活中是非常能够保护眼睛的，在上面说到保护视力好的食物就是那些维生素A含量高的食物，在鱼中维生素A的含量是极高的，丰富的维生素A能够消除疲劳，对于长时间学习的学生来说，是非常有帮助的，能够很好的消除眼睛的干涩，对于眼睛的疲劳是非常能够预防的。
同时，对于学生来说，多吃鱼还能够促进智力的发育。对于学习压力大的学生来说，是非常有帮助的。
因此，在生活中，家长在为孩子准备饭菜的时候，可以多准备一些鱼类。
五、喝茶能够保护视力
上班族在工作的时候，整天盯着电脑看，这样的话会造成眼睛受到很多的辐射，同时会有眼睛干涩、疼痛的感觉。
一般来说，工作压力大的人是可以喝上一杯浓茶的，可以很好的消除疲劳，其实对于眼睛的保护上也是可以喝一杯茶水的，例如菊花茶、枸杞茶。
以菊花茶来说菊花茶具有清热的作用，对于身体中的病菌有很好的清除，同时喝菊花茶的时候能够达到清肝明目的效果，对于长时间的盯着电脑的上班族能够很好的保护视力，同时对于视力的恢复是很有帮助的。
因此，对于长时间盯着电脑的上班族来说，不妨放下手头的工作，喝上一杯菊花茶。
结语：通过上面五个食物的了解，相信很多人对于视力的保护有了很多的了解，保护眼睛、保护视力成了很多人正在做的事情，不论是学生、上班族还是老年人通过上面食物的介绍，都能够在保护视力方面学到更多，关于保护视力的食物，在生活中还有许多，上面的仅仅是其中一部分而已，希望上面的五个方面对于大家有所帮助，真正拥有一双明亮的眼睛。
