现在社会越来越多的人戴上了眼镜，越来越多的人感觉到视力出了问题，可以说，在国内目前视力有问题的人呈现出年轻化的趋势，很多不到十岁的小朋友就戴着一副眼镜，这样的情况应该很多人的深思，在十多年前眼镜还是稀有的东西，但是，在十年后的今天，眼镜已经成了很多人赖以生存的道具了。而对于上班族来说因为长时间的盯着电脑工作，更是会感觉到视力成了生活中大的问题，下面就请各位朋友跟着小编来简单的了解几种食物，让这几种食物能成为你视力的“超级帮手”。
一、胡萝卜保护视力是首选
说到保护眼睛的好帮手，排在第一的肯定是胡萝卜了，按照以形补形的介绍，当把胡萝卜切开的横切面和眼睛进行对比一下的话，还真没有多大的区别。
并且不少视力有问题的朋友大多是因为缺乏维生素A，而在胡萝卜中维生素A的成分是很多的，丰富的维生素A能够很好的被身体所吸收，对于视力的保护是非常有必要的，因而，在生活中对于不少视力有问题的朋友是可以多吃胡萝卜的。
二、多吃菠菜能够防止视网膜退化
说到菠菜很多人是会说菠菜对于贫血的朋友是很有帮助的，的确，在菠菜中含有丰富的铁元素，对于身体血液的补充在多吃菠菜的时候是能够达到的，对于不少血虚的女性来说，多吃菠菜是能够达到补血的功效。
而在这里推荐视力不好的朋友多吃菠菜是因为在菠菜中含有大量的维生素A，对于眼睛的干涩看不清东西是很有帮助的，并且在之前，国外的一家科学院通过实验表明，经常吃菠菜的话是能够很好的防止视网膜退化的，这是因为菠菜中的胡萝卜素在身体内能够转化为维生素A对于视网膜的退化是非常有帮助的。
特别是对于不少感觉到眼睛干涩、看东西模糊不清的朋友，更是应该多吃一些菠菜，可以很好的降低失明的风险。
三、喝牛奶能够预防盲眼病
说到牛奶很多人是会说牛奶对于补钙、对于身体蛋白质的补充是很有帮助的，其实对于很多视力有问题的朋友来说，是可以多喝牛奶的。
特别是对于很多老年朋友来说，多喝牛奶是能够很好的预防盲眼病的。
很多老年朋友是会感觉到老年性黄斑变性成了他们大的困扰，并且当时间过长的话，这样的老年性黄斑变性还会让视力受损，对于老年人来说，造成盲眼病是常见的病症，时间要是一长的话，还会造成致命的情况。
