补充身体所需维生素
含有维生素A、B1、B2等人体所需要的多种营养成分,能缓解精神紧张,提高耐温能力。
助你缓解疼痛的泛酸
南瓜子含有特殊的泛酸,可以缓解静止性心绞痛,并可降血压,还可以净化血液,有利于心脏病患者的康复。
其它功效
以及南瓜子还可以防止神经性脱发,一般2周即可使新发长出并开始变黑。还有南瓜子可以预防前列腺疾病和驱虫的作用。
2、营养师告诉你:这样嗑瓜子有益健康
饭后嗑瓜子是佳时间。瓜子的香味能刺激味蕾,这种感受会传达到消化系统,让含有各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来,也就会起到促进消化的作用。
3、心理mansion88 app 告诉你:这样嗑瓜子减压
嗑瓜子时人的状态是比较放松的,对消除紧张很有效。瓜子本身就含有安定情绪的物质,在感觉很焦急时,花五分钟时间嗑一把瓜子,焦虑情绪能得到很大的缓解。
纸杯告诉你到底嗑多少才是适量的
如果你是成年人
我们常见的纸杯,容量是250毫升左右,用这样的纸杯装1/3杯左右的葵花籽,就是50克左右,刚好是一个普通成年人吃葵花籽合理的量。
如果你是素食者
素食者可以比普通人油脂摄入更少,因此可以多吃一些坚果类的食物补充蛋白质和脂肪酸的不足,但即使是这样每天吃瓜子的量也不要超过80克。
如果你正在怀孕
葵花籽能帮你补充叶酸和亚油酸,对宝宝的健康发育有好处,能帮助消化,缓解孕吐。即便好处多多,每天的食用量还是不能超过60克。
如果你的肝不太好
患有肝炎的病人好不嗑葵花籽,它会损伤肝脏引起肝硬化。
结语:以上就是三九养生堂为您总结的内容,通过上文的介绍,大家对于这些瓜子了解了吗?瓜子的营养价值非常的丰富,相信你肯定也爱吃,不同的瓜子有不同的营养价值,但是不可以多吃哦,容易上火。