夏季养生 如何去保护好我们的肠胃

  我们知道,食用习惯是我们的生活中为主要的卫生习惯,也是直接与疾病相挂钩的行为,所以说想要真正的把握住卫生,就必须要注意一些我们日常生活中的一些小小的习惯,这是很有必要的。

  在日常的生活中,尤其是夏季,很多人都不注意自身的食物饮食良好习惯,达不到卫生。

很多人都不注意自身的食物饮食良好习惯

  烧烤加冰啤,害胃没商量。

  小陈几年前患上胃溃疡,由于治疗正规,平时饮食也比较注意,一直没再复发。上周的一个晚上,偶遇一位久未谋面的中学同学,对方拉他去吃烧烤。小陈不好推辞,两人吃着烧烤还喝了不少刚从冰箱拿出来的凉啤酒。小陈原本以为胃溃疡早就好了,偶然“放纵”一下嘴没什么,可没想到半夜时分胃部疼痛难忍,赶紧到医院挂急诊,诊断为胃穿孔。

  烧烤食品不易消化,路边烧烤的卫生情况更得不到保证。

  我们知道在过凉的啤酒中,它会直接的刺激到我们的肠胃,让肠胃出于在一个缺水的状态。

  在这种情况下,正常人尚且易发生急性胃肠道疾病,对于有慢性胃炎、胃溃疡史的人来说,不易消化的饮食加上冰啤或冷饮的刺激,极易加重病情甚至导致穿孔或胃出血

  过度依赖冰箱,胃肠炎找上门。

  进入盛夏后,除了饮食不洁易引发胃肠道疾病外,过度依赖冰箱,贪吃凉食,也是胃肠健康的大敌。

  一些市民习惯于把冰箱视作食品的“保险箱”,喜欢在冰箱中长期储存大量食物,又不定期清洁冰箱。殊不知,食物在冰箱中保存时间过久,各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生。取出食物即食用,细菌就会入侵胃肠引发“冰箱性胃肠炎”。

一些市民习惯于把冰箱视作食品的“保险箱”

  当我们的食物存放在冰箱中实践不能过长,这样很容易直接产生不利的因素,食用的时候一定要加热。

  夏天人们大都喜食凉拌菜,有的人喜欢将拌好的凉菜放入冰箱的冷藏中冰后再吃,这种食用方式是不科学的。一旦冰箱久未清洁,凉菜会沾染上细菌,而且凉菜冷藏后虽然爽口,但却会刺激胃肠道,不利于健康。

  有的家庭喜欢每天洗上一大盘水果,以便随时食用。

  殊不知,洗后的水果长时间与空气接触,也会滋生细菌,有可能造成胃肠道疾病。因此,水果也好随洗随吃,洗后放置两小时以上再食用时,应再次清洗。

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