饼干
正常来说，饼干是我们充饥的好选择，因为饼干是由面粉制成，食用后会有一定的饱腹感，可以解除饥饿感。但是饼干的作用绝不仅仅就是解饿这么简单。饼干之所以会是酥脆状是因为在制作过程中添加了一些小苏打在里面起到发酵膨松作用。而这些小苏打其实对我们的身体很有帮助。比如一些人的体质是酸性的话，因为胃酸较多，所以经常会觉得胃部不适，吃些饼干，饼干里的小苏打可以帮助中和胃酸，保护胃黏膜不受损;而且经常性吃点饼干也有助于改善酸性体质，消除身体里的酸性物质，对身体健康很有帮助。不过饼干虽然好吃，但好不要在饭前吃，否则会影响食欲，降低身体营养的吸收。
苹果皮
很多人在吃苹果都习惯削皮吃，但其实苹果皮中的营养一点不亚于果肉，甚至还会超过果肉。苹果皮里富含各种活性物质，显著的功效就是抗氧化，可以美白皮肤，帮助延缓衰老，是美容保健的一大利器;另外，经常吃苹果皮还可以保护牙齿，果皮里的果酸可以有效清除牙齿上的脏物和牙斑，使牙齿变得美白，对口腔健康也很有帮助;另外，苹果皮还可以帮助降低血压，非常适合“三高”人群食用。所以以后吃苹果的时候可不要把苹果皮就这样扔掉，连皮吃才是好。
柠檬干
提起柠檬，很多人的牙齿我想都情不自禁打了个冷颤吧，的确柠檬味道较酸，食用后会觉得牙齿不太舒服，所以吃的人并不是很多，但是柠檬的味道却的的确确受很多人的青睐。柠檬干虽然没有鲜柠檬那么高的营养功效，但是也不会差到哪里。
通常柠檬干都是泡茶喝的，除了可以改善口味外，柠檬干里的柠檬酸具有很强的抗氧化功效，可以帮助消除色素、美白皮肤;而且柠檬干里的活性物质可以加速血液循环，帮助血液畅通，有效预防各类心血管疾病;柠檬干里还含有丰富的维生素C，可以帮助提高身体抵抗力，使身体不受疾病的侵袭。柠檬干泡红茶不仅可以在这个炎炎夏季起到消暑解热作用，也可以刺激味蕾，使人食欲大开。
结语：怎么样，看了小编推荐的这几款健康养生的小零食，各位是不是已经忍不住咽口水了啊。其实这几款零食作为辅食而言只要不取代主食的地位，实际上是有很多的养生保健作用的。喜欢吃零食的朋友们以后可以多多买点这六款零食来吃哦。
