但是，这些油炸食物很多时候在高温热油中是会有苯并芘的物质，这样的物质对于致癌是非常快的，同时在热油中是有丙烯酰胺的存在，丙烯酰胺可以说是很多恶性肿瘤、癌症发病的主要原因。
同时在这些油炸食物中是有大量的油脂，这样的油脂对于身体的健康来说是非常不利的，很有可能造成血脂的升高，对于常见的心血管疾病也是有影响的。特别是对于年轻人来说，更是要减少吃油炸的次数，油炸吃多了是非常容易引起肥胖的，这样的话是能够引起很多疾病的。
因此，在生活中要减少吃油炸。
三、腌制时间长的食物要少吃
在生活中很地方有腌制食物的习惯，例如，生活中常见的萝卜干、泡菜、咸肉、咸鱼等等，其实这样的腌制食物好不要吃。
很多时候这样的食物在腌制的时候，是会加入大量的盐，让食物中的细菌和微生物达到彻底的杀灭，这样的话会让盐分彻底的融入到食物中，增添了食物的咸味，
却不想，在这样的腌制食物中有太多的亚硝酸盐，这样的亚硝酸盐对于身体来说是有致癌的可能，特别是对于胃癌来说，是能够加大胃癌的发病几率。
以常见的腌制萝卜来说，在萝卜中有很多的维生素，但是，在腌制的过程，被盐分进行入侵，这样的维生素就会被破坏、杀灭，同时，在这些腌制的萝卜中是会有较多的草酸以及钙元素，这样的话，当在吃腌制萝卜的时候，草酸不能被很好的排出，同时在肠道内是会有结石的存在，这样的结石对于泌尿系统是有害的。
长期食用腌制食物的话，还会加重身体肾脏的负担。这是因为在腌制的过程中是会加入大量的食盐，这样的食盐是远远的超过了人体应该摄取的，当这些盐分被彻底的侵入到身体的时候，是会让食物中的钠元素严重超标，这样的话在身体里是能够伤害肠胃的，对于血液的浓度也会有升高的趋势，造成肠胃方面的炎症是非常明显的。
四、膨化食物当饭吃使不得
对于生活中的不少女性来说是非常喜欢吃膨化食物，严重的时候是会把膨化食物当做饭来吃的，这样的行为对于身体来说是要不得。
以上班族来说，一些上班族是会感觉到工作的繁忙就用这些膨化食物来代替正常的饭食，在办公室里狂吃膨化食物。
可以说职场中的哪一个女性的办公桌上没有几个膨化食物，这样的结局就是会造成身体没有得到充足的营养，造成身体新陈代谢的紊乱是非常明显的，同时在这些膨化食物中是有大量盐分的，这样的盐分对于身体的血压是非常有害的，会引起血压的升高，对于引起心血管疾病也是非常明显的。
并且，对于职场中的女性来说，这样的膨化食物要是吃的多，会让皮肤看起来非常不好，还会有疲倦感产生。
因此，在生活中对于这些膨化食物要少吃为好。
