夏季天热你是不是感觉身体很沉重?没精神?不想动?不想吃饭还变胖?这些都是身体停滞不动造成的，那么夏季想少运动，又想让生命滚动起来，那么就吃豆吧!豆类作为粗粮，其中含有大量的膳食纤维，而且其分为很多种，各种豆的作用也不一样。同时 由于豆类的特殊性，其含有很多的蛋白质和不同的不饱和脂肪酸，有利于人体血管的软化。其他的豆类的作用也不同，下面就一起来看看不同豆类怎么让你这个夏天滚动起来吧!
1.夏季黄豆要变相吃
夏季天气热，脾胃虚弱不思饮食尤其是对一些肉制品。那么就吃黄豆吧!黄豆中含有大量的蛋白质，其中的蛋白质是鸡蛋的2.5倍，是猪肉的2倍，同时其油腻。所以夏季不思饮食，可以些选择吃豆来补充体内蛋白质。但是由于豆类的特殊性，其难以消化，尤其是对于夏季因脾胃虚弱不思饮食的人来说，吃豆无异于增强他们的痛苦，所以夏季吃豆要变相吃，那么该吃什么了?
吃豆浆，豆浆中不仅保留了黄豆的营养，而且使得易于吸收。夏季多喝豆浆可以起到润燥降暑的作用。所以，夏季慵懒没精神，选着和豆浆吧!
吃豆腐，说道豆腐真是中国的一道特色菜，其可以做成很多形式，像腐竹，豆干，臭豆腐等等。中医讲究药食同源，豆腐即是食物也是要。夏季吃豆腐可以调和脾胃，消除胀满，清热散血。所以夏季当脾胃不调时，可选择豆腐。果腹的同时还能治病。
另外，豆腐还可以抗癌，补钙，增强免疫力，防止心脑血管疾病等等。可以说豆腐一块宝!无所不能!但是豆腐也有人不宜吃哦!患有结石的一类人群要忌食豆腐，不然会加重病情。
2.夏季吃绿豆身体更轻松
夏季人容易因为天气太热，出现头晕，上火等症状。所以很多人会选择喝绿豆汤来降暑。但是你知道吗?绿豆还有很多其他的作用哦!
夏季天气热易生身体容易滋生细菌，同时脸部还会出现痘痘。而绿豆具有抗菌消炎的同时，还可以美白肌肤，淡斑和祛痘作用哦!所以夏季不出门也能做到美容养生。
另外，夏季昆虫容易繁殖，蔬菜表面会有很多的农药残留，多吃绿豆，可以起到解毒的作用。绿豆中的活性物具有看氧化的作用，可以减轻有机磷中毒现象。说道解毒，古人常常用绿豆作为解毒剂，但是这里的解毒远离和其抗氧化作用没有关系。故事的毒药主要以砷化物为主，利用绿豆中的蛋白质，鞣质和黄酮类的化合物与重金属砷、汞、铅等结合成不溶性的沉淀物，这样有利于重金属排出体外，减少重金属对人体伤害。
