补血食物 夏季这样吃最补血(15)

  3、洗干净瓦锅,将切好的老鸭放进锅内,加上水,放入石斛,枸杞,圆肉。

  4、大火煮滚5分钟后改称中火,熬煮1.5小时后关火,过30分钟再打开盖子。

  三、淮山炖乌鸡汤

淮山炖乌鸡汤

  材料:乌鸡300,淮山100克(好是细长细长的淮山),红枣、枸杞各10克,少许盐。

  做法

  1、将乌鸡洗干净,切成块,飞水去掉那些血水。

  2、将淮山去皮,洗干净后切成条状,如手指般大小,然后下油锅里,爆炒一下淮山。

  3、洗干净红枣和枸杞。

  4、准备好炖盅和电饭锅,然后将所有材料放入炖盅,加上少许盐,隔水炖汤。

  淮山可以滋肾益精,因为含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。山药补而不热,温而不燥,常吃有益无害。

  四、煲鸡酒

煲鸡酒

  材料:半边鸡(猪骨,猪肚,白鸽,可选其一放入增加鲜味)、干鱿鱼1条、姜3大块、烧酒(白酒)1500克。

  做法

  1、烧酒、鸡(+猪骨/猪肚/白鸽)放入瓦煲。

  2、浸泡好(提前浸泡3小时)的干鱿鱼切丝,炒香后放入瓦煲。

  3、姜拍扁后放少许水或烧酒,煮出辣味(但不能煮焦),之后捞起放入瓦煲。

  4、煮2个小时(不用放盐)。

  鸡酒可以帮助身体恢复阳气,起到补血补气的作用,但不能喝太多,避免过于燥热。

  结语:女人只有气血足才会身体旺,很多的女人天生就是贫血的体质,很多的女人都想要改善贫血的情况,相信上述介绍的这些补血的常识和饮食妙招能够帮助大家哦!也希望广大的女性能够改善贫血的情况哦,希望每个女人都可以拥有健康!

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