当然，在这里主要还是介绍韭菜的减肥功效，韭菜属于温性的蔬菜，能够起到温肾助阳的作用，对于健脾开胃也是有帮助的，主要的就是韭菜是能够降低身体脂肪的，对于堆积在身体的脂肪，韭菜可以很好的进行分解，这样的话，就能够很好的防止肥胖。
三、茄子
在生活中有很多高血压的朋友会生吃茄子，在他们看来这样吃茄子是有降血压的功效，这是因为茄子具有去痛活血的功能，对于平稳身体血压是有帮助的，同时把茄子和上面说到苦瓜一起食用的话，对于心血管疾病也是有很大帮助的。
而在这里把茄子当作减肥利器来看的时候，是因为茄子中的卡路里是极低的，同时，茄子属于寒性食物，这样的话，在夏天有清热解毒的作用;其次，在茄子里有足够多的抗氧化剂，这样的抗氧化剂对于身体的新陈代谢是有很好帮助的，能够很好的加快身体的代谢，这样的话，就能够达到减肥的功效。
同时在吃茄子的时候，是要连皮吃下去的，这是因为，在茄子中有足够多的维生素C，在茄子的皮中也有丰富的维生素B，一般来说，维生素C的吸收是需要维生素B支持的，所以对于吃茄子来说，要连同皮一起吃下去，这样的话，对于健康是有好处的。
四、西红柿
作为夏天减肥的好武器，怎么能够少得了西红柿呢，可以说，用西红柿减肥已经成了现在很多女性喜欢的食物了，在西红柿中是有足够多的膳食纤维，这么多的膳食纤维对于身体排毒有很大的功效。
同时在西红柿中有足够多的番茄素，这么多的番茄素对于身体是有好处的，对于清热解毒是有很大的功效。因此，建议很多减肥的人在夏天可以多吃一些西红柿，以此来达到减肥的目的。
五、黄瓜
作为生活中常见的食物，在夏天可以说黄瓜是很多女性的爱，在生活中经常会看到很多女性手拿黄瓜在吃个不停，还别说，这样的黄瓜对于女性减肥还真有很多效果。
这主要是在黄瓜中卡路里的含量是极少的，可以说黄瓜在已知的蔬菜中卡路里的含量是低的，这么少的卡路里对于身体来说，是不会产生过多的热量，更不会引起肥胖的，同时在黄瓜中有大量的维生素C，这么多的维生素能够补充身体所需。
结语：通过上面的简单介绍，相信大家对于生活中减肥的食物有了很多的了解了，其实在生活中，减肥的食物还有很多，用这些热量低、卡路里少的食物来进行减肥是远远好于吃减肥药来减肥的，并且，在夏天多吃一些这些蔬菜、水果对于身体维生素的补充是有很大帮助的，希望上面的文字让需要减肥的朋友有所帮助，让你在这个夏天能够轻松享“瘦”。
