对于很多犯困的朋友来说，也是可以多喝牛奶的，这是因为，在牛奶中含有丰富的钙元素，这些钙元素对于身体骨骼的强健是有很大帮助的。
有些时候，犯困的人是因为睡眠不足，这样的话，在喝牛奶的时候，就会产生一种叫做5-羟基色胺的物质，这种物质对于大脑睡眠的调节是很有帮助的。因此，建议很多犯困的朋友可以在每天睡觉前喝上一杯牛奶，对于夜晚睡眠有很好的辅助作用，从而能够提高第二天的工作效率。
四、豆制品
上面说到了牛奶，接下来就说说豆制品，生活中，常见的豆制品大多是以大豆为原料制成的产品，这些豆制品中含有丰富的蛋白质和钙元素，这些钙元素对于身体的补充是很有作用的，担负着身体机能的能量补充。
同时在豆制品中有丰富的铁元素，这些铁元素是身体能量产生的主要物质，可以说，对于那些经常性感到疲倦、困倦的人来说，是可以有效的补充能量的。
五、紫菜
在紫菜中有丰富的维生素和纤维素，作为一种藻类植物，紫菜很多时候被用在烹饪的烧汤上面，或者因为甲状腺突出的人，也是可以多吃紫菜的，这是因为在紫菜中有足够多的碘。
其实对于经常犯困的人来说，多吃紫菜是能够很好的防止夏天“打盹”的现象，这是因为，紫菜能够清热解毒，对于补肾是有很大功效的，同时在紫菜中含有丰富的胆碱和钙对于记忆力的补充也是有帮助的。
因此，建议夏天易犯困的人可以多吃一些紫菜。
六、醋
夏天因为天气炎热导致的困倦，其实是可以通过吃醋来调解的，在醋中有很多醋酸，这些醋酸对于提神是很有帮助的。
这是因为，导致疲劳很多是因为身体中乳酸氧化加快，而醋中的醋酸是能够对这一氧化物有很好的反应，进而能够刺激胃酸，对于健脾开胃是有很大帮助的，同时多吃醋有很好的养胃作用，当然主要的就是能够提神醒脑，可以说，在吃饭的吃点醋，对于身体的好处是很大的。
结语：通过上面的简单介绍，相信大家对于夏天提神的食物有了简单的了解了，对于上班族来说，在困倦的时候，多吃一些钾元素含量较高的食物，是能够很好的抑制困倦的。其实关于这些提神抗疲倦的食物，在生活中还有许多，有一个适合自己的作息时间和规律也是能够很好的进行解困的，例如，在中午的时候，可以进行午休，希望上面的文章介绍对于犯困的你有所帮助。
