三、黑芝麻中钾元素是好帮手
在生活中说到黑芝麻，很多人会想到黑芝麻对于头发的保护是有很大帮助的，的确，在生活中对于经常性脱发的朋友来说，是可以多吃黑芝麻来保护头发，促进头皮生长的，其实在很多时候，多吃黑芝麻对于心脏的保护也是有帮助的。
黑芝麻中有丰富的营养，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素等等，对于健脾护胃、保肝是很有帮助的。
一般来说，心脏有问题的朋友，大多是在血压方面有问题，例如，有高血压的症状，并且，对于高血压的患者，在生活中的饮食习惯是高盐饮食，这样的盐摄入量是远远高于国际的标准，对于心脏方面是有很大负担的。
而在黑芝麻中有足够多的钾元素，这些钾元素对于人体是非常有益的，因为身体中的钠排出很大一部分是因为钾元素，钾元素的功能之一就是能够促进钠的排出，这样的话，就会使得血压降低，对于心脏也是有益的。
因此，建议很多心脏方面有问题的朋友，可以在平时多吃一些黑芝麻，对于控制血压和保护心脏是很有帮助的。
四、薏仁功效大
在生活中对于薏仁的用途，很多时候是用于杀菌、抗毒素，其实对于心脏方面有问题的朋友，是可以多吃一些薏仁的。
在薏仁中有丰富的蛋白质和维生素，对于健脾开胃是很有功效的，同时多吃薏仁是能够清热解毒的，对于美容美颜是很有功效的。
而把薏仁放在这里作为“护心神器”主要是因为，薏仁能够降低胆固醇，对于软化血管，血液流通是很有帮助的，经过实验证明，薏仁降低胆固醇的效果，是比燕麦还要强烈，这样的话，可以说薏仁是很多心血管疾病的天敌，并且，作为水溶性纤维，薏仁是能够把胆固醇排出去，从而达到身体的平衡。
对于很多老年朋友是可以多吃薏仁的，长期食用的话，会使得皮肤光滑，对于老年的皮肤是有很大功效的。
五、菠菜能够补血
作为生活中为常见的补血蔬菜，菠菜在冬天是很多人的爱，其实在平时也是可以多吃一些菠菜的，在菠菜中有丰富的维生素，并且，菠菜的蛋白质含量是远远的高于其它蔬菜的，特别是维生素K的存在，是能够很好的进行补血。
当然，作为护心神器，菠菜主要的还是能够预防心血管疾病，这是因为在菠菜中有大量的叶酸，叶酸是能够很好的保护心脏，对于身体的新陈代谢是很有帮助的，同时多吃菠菜还能够延缓衰老，对于皮肤的清洁是有帮助的。
可以说，菠菜的功效，远远的高于平常我们所见到的那样。
