粥
其实当各位大鱼大肉吃习惯的时候，是不是特别想来碗平平淡淡的粥呢?或者说在喝醉酒后，胃像火烧的时候是不是只想喝碗粥呢?粥可以有效养护我们的胃，粥在熬煮过程中，无论添加什么食材都会被溶解在汤汁里，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。另外，不同的粥有不同的食疗作用，比如桂圆红枣粥适合贫血的女性，可以有效补血补气，芹菜粥可以有效同理肠胃，治疗便秘。
其实白粥是简单但也是有营养的粥，不过每个人可以根据自己口味的不同选择添加自己喜爱的食材，制作出不同种类的粥。
海带
海带是一种海藻类植物，富含大量的碘元素，热量低且充满胶质、矿物质，是很适合现代人的美容健康食品。如果吃的东西比较油腻，可以吃点海带，因为海带可以有效溶脂消油，帮助顺畅排便，而且还不会发胖。另外，海带含有大量的碘，经常吃海带可以有效预防甲亢。
夏天到来，其实可以将海带和醋凉拌，凉拌海带好吃而且很清爽。
荞麦
我们吃的面条、凉粉等食物其实大部分都是用荞麦做的。荞麦性甘味凉，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦的纤维含量是白米的6倍，所以荞麦还有很强的清理肠胃功能，一般便秘人群可以食用荞麦做的食物。
荞麦类食物有很多，可以制成荞麦面、荞麦饭，或者荞麦茶，都对我们的身体有着很大的好处。
结语：其实小编推荐的这六种食物生活中经常见到，而且相信很多人也会经常吃，可是可能很少人知道这六种食物的功效吧，当你大鱼大肉将你的身体吃出各类“富贵病”的时候，不妨尝尝这六种食物，吃对了，你还担心“富贵病”吗？
