怎样做豆腐脑 豆腐脑的做法

  豆腐脑是我们在生活中比较常吃的一种小吃,很多人都非常喜欢吃豆腐脑,相信大家每次都是在外面吃的豆腐脑,自己回家都不知道怎么做,其实做豆腐脑是一件非常简单的事情,今天小编就给的大家介绍一下豆腐脑的做法。

  豆腐脑是一种极嫩的豆腐,人体对其吸收率可达92%~98%。豆腐脑的蛋白质含量丰富,而且属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。

  怎样做豆腐脑

  1. 黄豆洗干净,并霉变的黄豆挑选出来,加入清水泡浸。

  2. 浸5小时左右,泡至黄豆全部涨鼓鼓的,泡满泡满,表面光滑光滑的即可。

  3. 用水再次冲洗衣干净泡好的黄豆。

  4. 开始磨豆浆,把泡好的黄豆放入豆浆机里,加入适量清水,磨成豆浆糊。

  5. 把磨好豆浆后的豆渣倒入沥布中,用手挤出豆浆水。

  6. 再用滤网过滤豆浆。

  7. 开始煮豆浆了,用大火把豆浆煮开,在煮的过程中要不断地搅拌,以防粘底。

  8. 煮开后,关火,晾至80度左右。

  9. 内脂用30ml的温开水溶开备用。

  10. 开始点豆腐了,把浮在豆浆上面的豆浆皮挑出去。

  11. 边加入内脂边快速地搅拌,搅拌的手法就像搅拌蛋糕糊一样,用汤勺从锅底向上捞,一定要均匀。

  12. 盖上锅盖,闷15分钟左右。

  13. 白白嫩嫩的,香香滑滑的豆腐花就做好了。

做豆腐脑小贴士 怎样做豆腐脑 豆腐脑食疗作用 
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