三、水产品的食用是能够保护眼睛的
对于“电子眼”的朋友来说，通过食物保护眼睛不仅仅是在瓜果蔬菜中，在很多海产品中也是可以吸取营养进行保护眼睛的，例如，牡蛎、蟹、瘦肉、花生等食品中都有足够多的锌，这些锌元素的存在是可以增强视觉神经的敏感度，对于眼睛是有很好的帮助。
而当多吃鱼类的时候，是因为其中含有较多的脂肪酸，脂肪酸对于视网膜的保护很有帮助，可以降低身体胆固醇的浓度，对于软化血管很有帮助，从而达到视觉神经的保护。
四、喝茶保护眼睛
对于上班族来说保护眼睛很有必要，特别是在工作期间长时间的看着电脑屏幕看，会让自己的眼睛很受伤，正常的视力功能出现了障碍，导致瞳孔的收缩，据研究实验表明当每天盯着屏幕超过三个小时，会使得视力的下降百分之五十左右，特别是对于本就已经处于弱视的朋友来说，这样的眼睛受伤害无异于雪上加霜。
很多上班族因为工作压力增大，一天里几乎有一半时间盯着电脑，这样的上班族，经常会感觉到眼睛干涩疼痛，眼睛疲劳加剧，甚至会有呕心的反应，这些都是因为眼睛受到了伤害。
因此，对于这些上班族来说，可以喝一些茶水，来保护眼睛，例如在上午的时候，对于上班族来说，可以喝一杯绿茶，这样对于一天的工作有了一个很好的开端，在绿茶中有较强的抗氧化剂，这样的抗氧化剂是可以清除身体内的自由基，对于保持身体的洁净很有帮助，同时，绿茶中有少许的咖啡因是可以刺激神经中枢的，对于精神的振奋有一个很好的作用。
而在下午的时候，对于上班族来说可以喝上一杯菊花茶，菊花茶对于眼睛是有好处的，并且菊花还有一个雅致的称呼“花中仙子”，对于缓解眼睛的疲劳很有帮助，对于视力的衰弱也有很好的治疗。
在喝菊花茶的时候，还会把枸杞加进去，因为枸杞中有丰富的胡萝卜素有清肝明目的功效，并且本身还有一种淡淡的甜味，更会让人喜欢，因此对于长期使用电脑的朋友来说，是可以喝一点菊花枸杞茶的。
结语：以上就是简单的介绍一下几种对于眼睛有益的食物，其实对于“电子眼”来说，不要过度的沉迷于这些电子产品中，适当的时候多给眼睛做做操对于眼睛还是有很好的保护的，对于上班族朋友来说，可以在工作一段时间之后，进行一下远眺，这样对于眼睛的保护很有必要。
