现在社会的发展，连带着我们的饮食也是多种多样的，现在一些“方便”饮食在我们生活中是非常的广泛，人们也都喜欢吃，但是这些食物其实都是披着健康外衣的亚健康食物，下面小编就给你介绍4大亚健康食物。
为了图一个方便大家都喜欢一些速食，这样省时间又好吃。但是这些速食对于身体健康是没有帮助的。
为什么很多“方便”食物深受大家欢迎呢?说到底，就是快节奏的今天，大家都图方便。这种速食虽然方便但是营养价值遭到很大的破坏，对身体没有好处。相信很多人对于健康食品存在误区，今天小编就帮大家看撕掉披着“健康外衣”四种亚健康食物。
早餐燕麦片
燕麦来自英国，选用上等原料，健康，营养美味。现代人十大健康食品，燕麦名列第五。燕麦也是目前唯一一种经美国食品药物管理局(FDA)确认，可以在包装上注明有保健功能的谷物。全麦制品的热量在主食里是低，因此燕麦的热量并不高 可以放心使用。
燕麦又叫做雀麦，野麦乌麦，在中医方面认为燕麦性味甘温，有补虚损，止血，止汗的功效。燕麦和鸡血，酒炖服，能治妇女血崩。
对女性而言燕麦具有以下保健特点：
1、科学减肥 含有丰富的食物纤维的摄取，功能是延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，能减少除正餐以外的进食量，可间接的达到健康节食的饿目的。燕麦含有丰富的燕麦酸和甘素，能减去你体内多余的脂肪，帮助你达到减肥的目的，可保持体形。
2、延缓衰老 它含有丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病，脂肪肝，便秘，浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。燕麦子粒中还含有维生素B1，B2，E以及钙，磷，铁，核黄素以及其它禾谷类作物中所没有的皂，经常服用可以减少胆固醇的积累，有延长衰老的功效。
燕麦是一种健康的食物，里面富含丰富的膳食纤维和维生素，现在超市里有包装好的早餐燕麦片，可以直接冲泡，很方便，但是这种燕麦片中添加的成分太多了，让营养价值大大下降。建议大家买散装的燕麦，自己搭配喜欢的其他谷物，这样才是健康的。
加工酸奶
酸奶是现在非常有营养的一种滋补品，含有多种益生菌，可以促进人体肠道，现在酸奶的种类有很多，但是营养却没有以前那么好，所以小编在这里建议大家好是买普通的，然后自己搭配喜欢的水果来吃。
比萨饼
比萨饼在很多快餐店里都有，与正宗的意大利毕桑相比，这些速食比萨热量和钠的含量都过高，营养价值却很低。因此偶尔吃解解馋可以，千万不要天天吃啊!如果你正在被这些所谓的健康食品蒙蔽，那么希望看过上面的介绍之后可以清醒过来。
绿茶饮料
我们都知道饮料喝多了对身体没有益处，于是很多人认为茶饮料是比较健康的，尤其是绿茶饮料，可以减肥瘦身，还健康。这是错误的认识，因为绿茶饮料中添加了会很多其他成分，如糖精、防腐剂等，过多的摄入绿茶饮料就会对身体不利。喜欢喝绿茶的朋友可以自己冲泡绿茶饮用，这样就会很健康。
