吃什么补肾 4款经典食疗方强肾健体(2)

  补肾吃什么好:黑豆米浆

补肾吃什么好:黑豆米浆

  材料:黑豆50克,黑米30克,枸杞适量。

  做法:首先,将黑豆和黑米洗干净,提前一晚浸泡一夜。接着,用豆浆机将黑豆和黑米搅碎,之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。然后,加入水量,趁热放入洗干净的枸杞就可以食用。

  功效:具有健脾暖胃、明目活血、滋阴补肾、滋阴补气的功效。

  除了养肾食谱外,还可以适当多吃下面的养肾食物:

  1、当归

  当归含有多种药用成份,如正丁烯酰内酯、烟酸等。当归对改进肾功效有帮助,还可以减轻肾损害,有利于促成肾小管病变的成果,也可以庇护肾脏。

  2、龙眼干

  龙眼干含有多种成份的营养,对孕妇和坐月子的女性保健成果尤其好。龙眼干性味甘平,有利于补血益智、养血安神。

龙眼干含有多种成份的营养,对孕妇和坐月子的女性保健成果尤其好

  肾不好的特征

  1. 月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。

  2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。

  3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。

  4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。

吃什么补肾 如何补肾 补肾的食物 
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