粟米山药粥
配料
粟米50克，淮山药25克，白糖适量。
制法
将粟米淘洗干净;山药，去皮，洗净，切成小块。锅置火上，放入适量清水，下入粟米、山药块，用文火煮至粥烂熟，放入白糖调味，煮沸即成。
功能
补脾益气，安神滋阴。本膳用粟米，有补益脾胃、清热安神之功;山药，健脾胃，补气阴，利尿益肾。经常食用能防治小儿消化不良。
消化不良的人吃什么油好呢
现今社会肠胃病患者不胜其数，在日常生活中食用油是不可缺少的。下面我为大家介绍稻谷胚芽油的使用方法，以及稻谷胚芽油的功效。大家可不要错过哦!
稻谷胚芽油中富含丰富的谷维素、植物甾醇、维生素E、不饱和脂肪酸，及十多种微量元素。其中谷维素含量达10000-30000PPM。对改善肠胃有很大的作用。稻谷胚芽油又名米糠油。被世界卫生组织确定为三大营养油之一，被美、日及欧洲各国营养界确定为具营养价值的食用油。
另外每天早上直接空腹喝两匙稻谷胚芽油，还可解除便秘之苦。长时间饮用还可预防心血管疾病。
上面给大家提到过稻谷胚芽油又名米糠油。米糠是具有很高营养价值还含有丰富维生素和矿物质，至少集中了糙米78%的VB1，47%的VB2，67%的VPP和80%铁元素。米糠蛋白质含有所有必需氨基酸，并且属低过敏性，适用于婴幼儿食品。婴幼儿消化不良也是很常见的症状之一，米康里所含的营养成分可以起到很好的调理作用。所以爸爸妈妈们稻谷胚芽油是家里必不可少的营养食用油之一哦!
后小编温馨提示!炒菜油温别太高，单不饱和脂肪酸在高温下会变成饱和脂肪酸和其他有害物质，油中营养也会损失。
此外，稻谷中的米糠所含的谷维素、生育酚、生育三烯酚和肌醇等生理活性物质是米糠具有保健功能的重要原因。据报道，米糠能够降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇含量、增加高密度脂蛋白胆固醇含量，具有降低血脂、调节血糖、预防癌症和脂肪肝等多种保健功能。目前在美国市场上，以米糠为原料的营养保健食品已有多种。
吃油不能只选择一种食用油，应该换着吃。油交替吃更有营养。
结语：朋友们聚会次数多了，总会觉得肠胃不舒服。那么，大家知道消化不良该怎么办了吗?大家要知道身体才是革命的本钱，有些小毛病一定要即使处理，才能更好的投入生活和工作中来。
