节后脾胃调理主要在于加强脾胃的运化功能以恢复中气，从而使得五脏六腑升降得以平衡。一般而言，脾胃调理多为先健脾后养胃，前者功能的强化必会使得后者更易调理。以下是小编整理的一些饮食调理方法，简单易行，方便有效，一起来看一下!
1、多喝薏米粥
薏米作为补脾健胃的佳品，非常适合调理节后脾胃不适。
2、多喝粳米粥
粳米即我们为常见的白米，味甘性平，亦有补脾益气之功，将其文火熬成白粥，经常食用，对节后脾胃不适也很有帮助。
3、多食温食，少食凉食
脾喜阳，过年期间饮食紊乱，冷饮凉茶等都会造成脾胃不适，所以建议大家多吃温食，多喝清淡的热汤，尽量不食冷饮、凉茶等。
4、少食瓜果
脾喜燥恶湿，而瓜果驻湿，故建议脾胃不适者暂时少吃寒性的瓜果类，可适量吃些苹果等性平的水果。
5、多食红枣、桂圆
红枣味甘、性温,归脾、胃经。有补益脾胃,养血安神之功效。对于节后脾胃虚弱的人来说可多食。桂圆即龙眼，性温味甘归心、脾，具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉之功效，但鲜龙眼肉多食却易生湿热及引起口干，故食之因适量。
6、多食山楂
山楂，又名山里果，是核果类水果，酸甘，微温，入脾、胃、肝经。具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰之良效。多食山楂对于节后因脾胃虚弱造成的消化不良具有一定的作用。
7、 多喝蜂蜜水
《名医别录》中说蜂蜜具有养脾气，除心烦、口疮，明耳目等作用。蜂蜜味甘性平，归脾、胃、肺、大肠经，其具有润燥,止痛,解毒的功效. 具有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便等功效。
8、 多吃红豆
红豆又名赤豆，性平、味甘酸，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等多种功效。所以对于节后脾胃不适的朋友来说，多喝红豆汤也有助于是健脾养胃。
结语：俗话说伤胃容易养胃难，对于脾脏来说也是如此。过年期间饮食不节制、作息不规律，对脾胃造成了严重的损伤。治脾胃关键靠养，靠改变自己的生活方式。只有通过饮食和作息的长期调理才能解决问题的根本。春节已过，希望大家过年期间的不良饮食习惯和作息规律赶紧改正过来吧!
