春节长假，很多朋友不仅患上了“假期综合征”，无法快速投入工作，同时还患上了“脾胃病综合征”，鱼肉过食，滋腻进补、举杯痛饮、通宵熬夜等让很多人的脾胃不堪重负，继而出现各种胃胀、腹痛、腹泻、食欲不振的现象。长假归来，在轻松解决假期综合征、适应上班节奏的同时，如何快速拯救我们的脾胃呢?下面就让小编告诉你吧!
哪些食物易造成脾胃不适
每至年关，为了辞旧岁、迎新年，家家户户都会准备各种各样的年货，鸡、鸭、鱼、肉等油腻荤食，瓜子、花生等高脂肪坚果，年糕、酥糖等粘滑甜点，以及其他各种各样的滋腻补品、油炸食品均使得脾胃运化转弱，碍滞脾胃的正常运行，导致中虚生湿，湿聚化痰，继而出现各种脾胃病症，如胃胀、腹痛、腹泻、食欲不振、消化不良等。那么，哪些食物易造成脾胃不适呢?
1、 坚果
瓜子和花生是春节必备的休闲食品之一，聊天、看电影、看玩会、打牌等都不会缺少它们的身影。近些年来，因人们生活水平的提高，零食桌上又增加了核桃、碧根果、开心果、夏威夷果、杏仁、榛子等坚果。殊不知，坚果虽好，亦不能贪吃，这是因为坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，油性大，不易消化。脾胃作为消化的关键所在，故过食坚果宜导致脾胃不适。
2、 甜食
甜食包括糖果、巧克力、蛋糕、年糕、酥糖、中国传统甜点等，以上这些也是过年每家每户都不会缺少的年货之一。甜食作为高热量、高脂肪的代表，不仅难消化、易致胖，还会导致脾胃虚弱。
我们都知道，甜食生痰、甘生湿，而脾脏怕被痰湿所困，故常吃甜食必将伤脾阳，影响脾的运化能力。另外，甜食多滋腻，防碍胃的消化。
3、油炸食品
鉴于中国传统，过年难免会煎炸各种小吃，如油炸年糕、油炸丸子、油炸春卷等。此外，春节也是麦当劳、肯德基等油炸类快餐的营业旺季。因此，过年期间，很多人难免会摄入过量的油炸食品。由于油炸食品难以消化，过量食用会导致脾的水谷运化能力减弱，如长此以往，定会导致脾虚。
4、酒精
逢年过节，少不了的就是酒了。家庭就餐来几杯，同学聚会来几杯，小伙伴一起玩耍再来几杯，岂不是喝酒不仅伤肝，还伤胃、伤脾，再加上通宵熬夜，则使得脾胃功能更加的虚弱。
