健康饮食 春节把握4个原则呵护肠胃健康

  在我国,春节是家喻户晓且非常重视的一个节日,也是我国历来首要的民族、国家节日。经过了上下几千年的传承与发展,春节也日益成为我国吃好东西、穿好衣服的重要节点。然而,在春节喜庆的节日里,饮食安全也成为首要问题,很多人在忙碌了一年之久,终于等到了春节得以放松的机会。很多人就开始了暴饮暴食,终导致了肠胃失调,引发各样的身体健康问题,那么我们在春节期间该如何注意我们的饮食安全呢?下面小编就带大家一起关注我们的身体健康吧。

  有许多人感到过节非常累,而吃就是一项大头,因为春节期间,我们需要不断的应酬,嘴巴也一直得不到空闲,也就因此很多人的肠胃负荷过大而进了院。

  暴饮暴食 肠胃易失调

暴饮暴食 肠胃易失调

  经历了旅途奔波,回到家中,家人自然是好吃好喝地备着。鸡鸭鱼肉,煎炒烹炸,各类零食小吃,让很多人吃得大呼“过瘾”,却也可能吃得上吐下泻。

  针对上面的问题,有相关mansion88 app 给我们提出了几项建议

  一、饮食有规律,定时定量,千万不要暴饮暴食

  吃饭一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。

  二、清淡饮食,均衡搭配

  节日菜单上的肉菜很多,但别忘了炒几盘青菜、豆腐,适当的喝粥和茶有利于消化。

  三、少吃辣

  在干燥气候下,经常吃火锅,尤其是麻辣锅,会刺激肠胃扩张,造成消化道的过度充血,导致肠道消化液分泌功能失调,进而出现腹泻等症状。

少吃辣

  四、备止泻药

  胃肠功能不好的人群或者容易出现腹泻的患者,好在家中备上一些止泻药。

  推杯换盏间莫伤肠胃

  春节期间亲人朋友团聚,把酒言欢间,常常会感慨“酒逢知己千杯少”。中国人无酒不成筵席,喝酒成了宴席上必不可少的一项。往年因饮酒引发各种疾病的人数绝对不少。

健康饮食 春节饮食小常识 春节饮食注意 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...