在我们身边有很多养生的方法，简单的养生方法就属饮食了，而喝汤就成了这个环节中必不可少缓解。我们经常说“饭前先喝汤，胜过良药方”，这样的话也并不是没有道理的。那么喝汤到底有哪些讲究?并且喝汤的时候要注意哪些事项?喝汤的佳时间又是什么?一起跟着小编看看吧。
一、注意喝汤的正确时间和量
老话说“饭前先喝汤，胜过良药方”，这句话是很有道理的，在吃饭的时候，食物会经过口腔、咽喉、食道后到胃的，这个就是一整条通道。因此，在吃饭之前首先就要喝点汤，这样能够帮助干硬的食物通过肠胃，同时也不会刺激消化道黏膜。在饭前二十分钟喝汤效果好，同时吃饭的时候也要少量的进汤。
虽然饭前喝汤对健康有益，但并不是说喝得越多越好，一般情况，早餐可适当喝多些，因为早晨人们经过一夜睡眠，损失水分较多。中晚餐前喝汤以半碗为宜，尤其是晚上要少喝，否则频频夜尿影响睡眠。
二、不同情况选择不同汤类
1、晨起适合喝肉汤，因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持3-5小时，避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。
2、对于不同的季节需要选择和不同的汤，这样可以有效的帮助你预防疾病。例如说夏天适合绿豆汤，冬天适合喝羊肉汤等。
3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤，既可满足食欲，又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。
4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤，补充身体所需的钙。注意，骨折病人不宜喝骨头汤。
5、月经前适合喝性温和的汤，不要喝大补的汤，以免补得过火而导致经血过多。
6、如果你发生感冒，这个时候你就要知道并不适合煲汤进补，就算温性的西洋参也都好不食用，这是因为太过油腻的汤会加重感冒的症状。
