四、勤运动
对于冬季容易手脚冰凉的女性来说，快有效的方法就是运动了。建议女性朋友一早起来就做做运动，比如大步往前走，顺便甩甩双手，只要走上30分钟，全身就会变得暖呼呼的，并且一天都不容易发冷。或者你也可以试试爬楼梯、原地跳跃等一些简单的运动，这样同样可以帮助血液循环。
五、精油泡澡
有空时可以多泡澡，在热水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油，这样都能够让身体暖和起来。洗澡时可用冷水和热水冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，来达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也能够促进末梢血液循环。
常按4穴位解决手脚冰凉
冬天到了，你是否发现手脚越来越冰冷?无论穿多少件衣服，用多少保暖工具，手脚还是冰冷。那么，手脚冰冷究竟该如何改善呢?
由于周围的温度降低，天气变寒冷，那么，人体的血管会收缩、血液回流能力会减弱，使得手脚，尤其是指尖部分血液循环不畅，引起手脚总感觉冰凉。由中医的观点来看，手脚容易麻木、冰冷，多是因为有气血的毛病。因为气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足，没办法温养四肢，所以，当气温低时，容易手脚冰凉。
mansion88 app 说，要治疗手脚冰凉，主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。按摩法，可以改善手脚冰冷，如果经常按摩以下4个穴位，能有很好地疗效。
1、揉搓劳宫穴
劳宫穴位于手心部。先一手握拳，去揉搓另一只手的手心部，直到手心微热为止。然后，再换另一只手，交替进行揉搓劳宫穴。
2、揉搓涌泉穴
涌泉穴位于脚心部，每天早晚用手掌快速揉搓，好直到有热感为止，接着揉搓各脚趾100下。在中医学中，人体多数经脉都汇集在足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴，对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴，会减轻手脚冰凉的症状。
3、按揉、拍打肾俞穴
肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力拍打这个穴位，两边各拍打100余次。
4、按揉气冲穴
气冲穴位于大腿根里侧，此穴下有一根动脉。首先，按揉气冲穴，再按揉动脉，使用一松一按的方法，交替进行按揉气冲穴，直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。
结语：冬天手脚冰凉是非常多见的，尤其是对于一些女性来说更加常见，手脚冰凉和血液循环不畅通有很大的关系的。不够，改善手脚冰凉的方法也是很多的，我们不仅有食疗方，还有中医按摩穴位法等等。
