健康饮食 冬季补肾的五种黑色食物

  大家都知道冬季是进补的好时机,对于冬季我们如何进补?我相信很多人都能说出几条进补的小常识,因为养生成了人们越来越关注的问题。那么今天小编就和大家聊聊冬季改如何补肾,补肾该吃些什么?

  1.加强活动

  生命在于运动,冬天天气寒冷,活动能够增加人体热量,促进血液循环。能够强身健体,益肾健身。

  2.温水泡脚

  要想长寿和身体强壮,每天晚上用温水泡脚是很好的方法,不仅能够促进血液循环,还能够增加身体热量,强身健体,益肾延寿。

每天晚上用温水泡脚是很好的方法

  3.多吃黑素食物

  冬季多吃黑素食物,比如黑豆,黑木耳,黑芝麻,都是补肾强体的好食品,对男人功能不足,体弱多病有很好的改善作用。

  4.枸杞补肾

  枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右,脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。冬季吃枸杞宜煮粥,可以和各种粥品搭配。枸杞还可以早晚嚼食,嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。

  5.肉食补肾

  冬季应该多吃含热量很高的食物。比如狗肉,羊肉,牛肉,鸡肉,兔肉等,还可以吃动物肾脏,起到以形补形的作用。

  6.栗子

  栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋,老少皆宜。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。脾胃虚寒者,可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食,应细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补肾效果。而栗子炖鸡,更适合脾虚怕冷的人,有益气补肾的功效。

栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”。

  冬季是佳进补的季节,养生首先要注重补肾,那么冬季补肾吃什么呢?黑色独入肾经,所以黑色食物是补肾的佳选择。冬季补肾吃什么?小编为您介绍具有代表性的五种黑色补肾食物,让你肾气十足,一起来看看吧。

  冬季补肾吃什么?黑色食物是佳选择

  “冬季进补,开春打虎”,选补品很多人会“跟着感觉走”,多吃些人参、桂圆、枸杞等“流行补品”,mansion88 app 建议,其实,冬季进补还要“跟着颜色走”,多吃些黑色的食物。

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