经历了疫情，人们的健康意识普遍得到了提高，只是为此交的学费不少。疫情过后，提高免疫力成为了热门话题，寄希望于通过补充维生素C提高免疫力的人不少。
维生素C确实有增强免疫力的功效，能够促进淋巴T细胞和NK细胞的繁殖，调动整个免疫系统的积极性。人体少了维生素C，免疫力确实会下降。但是免疫力下降，并非都是维生素C匮乏导致的，也会是缺少运动，缺少矿物质等。
所以说，吃维生素C未必就能提高免疫力，还需要分情况。只有那些真正缺乏维生素C的人，补充维生素C才能有效果。百元的维生素c比两元的维生素c效果更好吗
什么样的人，真正缺少维生素C？
缺少维生素C的人表现很突出，典型的征兆就是经常牙龈出血，口腔内长有溃疡。工作时总感到劳累，整个人的精神状态总是低迷消沉的。饮食上蔬菜瓜果吃得少，肉类吃得多，经常还会没有食欲。根据这些表现，基本可以判断缺少维生素C了。
不缺维生素C的人，过度补充对身体并没有好处。超量补充维生素C的后果，将会影响到代谢系统。体内的维生素C需要靠尿液代谢，单次摄入量过多，代谢压力就会增加，身体的代谢功能会变慢。
一天摄入量超过3000毫克，多余的维生素C还会和体内的其他物质发生反应，形成结石之类的问题，同样需要留意。
