日行万步不一定健康 粗茶淡饭也有可能伤身 总结常见的养生误区(2)

  第三个误区:喝粥的养胃?效果不见得就好

  喝粥养胃是非常流行的一种养生手段。现代社会可以说是“十人九胃”,十个人里面少说九个人胃不大健康,所以这些人一日三餐就更倾向于喝粥。确实,粥的质地更加绵软,喝进去比起米饭更容易被消化,可以缓解消化压力,减轻胃部负担,让胃有更多精力来修复。

  但是长期喝粥就可能起不到养胃的效果了。一来,一直喝粥,营养成分摄入就比较单一,不利于养胃,二来,胃部长期“偷懒”,消化这种流食,胃功能就会下降,以后要是再吃正常的饭菜,可能就不能适应了。

  正确做法:胃不好的人,可以在胃病期间多喝粥,但是不能长期喝,正常的饭菜还是要吃的,不过要保证清淡,此外偶尔也能吃点促消化的水果,像香蕉、苹果这些,也能促进养胃。

像香蕉、苹果这些,也能促进养胃

  第四个误区:睡前喝红酒不能够抗老

  不少女性有着睡前喝红酒的习惯,感觉能够促进睡眠,美容养颜。但是睡前喝红酒对我们的伤害更大,会增加肝脏负担,长期喝红酒会导致酒精肝的出现。而且如果是年纪大一点的人,想要抗衰老,不应该依赖于酒精,酒精没有抗衰老的效果,只会导致血压波动,容易诱发高血压等疾病。

  此外,喝酒本身是不能助眠的,我们睡觉需要依靠褪黑色素,但是酒精并不能促进这种物质的分泌,它只会导致麻痹神经,即使是睡着了,身体也很难得到真正的休息,第二天醒来依旧是昏昏沉沉的。

  正确做法:戒酒是每个人应该做到的,因为《柳叶刀》已经明确指出喝酒是零健康的行为。想要抗老的话,应该注重防晒,减少熬夜,并且适当运动,这样才能健康抗老。

戒酒是每个人应该做到的

  说到这儿,想必大家对于养生的误区都有了一个简单的了解,不是所有的养生方式都适合自己,而且即使是养生,也是有限度的,有的养生方式如果本身就是错的,就更不要尝试了。

  第五个误区:保温杯里泡枸杞真的可以养生吗?

  枸杞中富含维生素A、膳食纤维以及各种矿物质,是很多人提到养生时,第一个想到的食物,最常见的食用方法就是加水冲泡。然而事实上,枸杞泡水未必能充分发挥它的效用,尤其是泡的时间和温度不够,溶进水里面的营养就比较少,光喝水摄取不到营养元素。

  所以这里有两种方式,一种是泡完干脆把枸杞一起吃了,另一种就是重复利用,一把枸杞泡很多次,就能充分喝到里面的营养物质了,而且还能促使我们多喝水。

  养生是现在的大趋势,但是大家也要学会甄别,养生误区不要踩,别人的经历斟酌一番,要想清楚适不适合自己,讲究好科学的生活方式,才能讲养生进行到底。

  本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有,未经许可,谢绝转载。

常见的养生误区有哪些 日行万步对身体好吗 粗茶淡饭对身体好吗 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...