午睡的误区是什么?每天都进行午休的你，很有可能一直做的都是错的哦！午睡的好处多，建议有条件的人应该每天都进行午休。午睡的注意事项有哪些？想要睡得健康，一定要了解正确方法，想了解更多请看下面的内容!
午睡的误区
坐着或趴着打盹
午睡的时候我们应该注意一下，采取正确的姿势才能让午睡有一个好的效果。不要坐着或者是趴着睡觉，应该尽量的躺下来。找一张床或者是一张躺椅，还可以把几个椅子拼在一起，这样能保证我们的身体彻底得到休息。
午睡时间越长越好
午睡的时候应该有一个计划，想一下自己今天睡多久，然后定一个闹钟。不要以为午睡多久都可以，并不是这样的，午睡并不是越久越好的。一般来说中午休息二十分钟到四十分钟会比较合适，如果睡觉超过一个小时，下午可能会感觉到头痛。
午睡时生气
午休的时候我们应该保持一个好的心情，如果有生气或者是愤怒、悲伤等情绪，那么我们的午睡效果就会很差了。人的情绪起伏比较大的时候，内分泌也会失调，睡眠系统同样会不正常，所以我们应该在心情比较平稳的时候去睡觉。
随遇而安乱午睡
午睡的时候，对于地点我们也要注意。一般人午睡都是在家里，或者在学校、单位，至少都是在室内的，这是很重要的，因为不建议在室外睡午觉。室外的温度变化大，又有风，人在这样的环境下面睡觉很容易会感冒和着凉，大家要注意。
午睡的好处
1、缓解疲劳
经过上午几个小时的学习和工作，在中午的时候多数人都会感觉到比较疲劳，这个时候想要快速的补充体力，午睡是一个很好的选择。在睡眠中我们的大脑和身体都可以得到放松，并且紧张的情绪也能得到舒缓，下午的时候会充满活力。
2、提高记忆力
当我们在睡觉的时候，大脑会进行“充电”，脑细胞更新，脑力得到增强，记忆力也会变得更好。德国的科学家已经证实，午睡对于提升人的精力和记忆力效果显著。如果你发现自己在上午时的表现不好，那么赶紧午睡一会儿吧!
3、提高创造力
当一个人的精力被耗尽的时候，创造力自然也会很差，仿佛脑子不会转弯，不知道该怎么进行思考了。如果你也出现了这样的情况，建议你可以试试看午睡。午睡可以让神经紧张的状态得到缓解，让大脑更好的运作，从而提升创造力。
