牛奶是十分健康的饮品，常喝它可以让我们变得更加健康。牛奶的好处有很多，非常推荐大家每日都饮用。但是在喝牛奶的时候也是存在很多误区的，如果你喝的方法不对，有可能会对身体产生负面的影响，具体请看下文了解吧!
早餐奶比普通奶营养
真相：早餐奶的营养和普通牛奶几乎没有区别，没有必要去追求早餐奶。虽然很多的广告里面都会强调在早上就应该喝早餐奶，但实际上早餐奶中只是比普通牛奶多添加了极少量的燕麦类的谷物，能给身体带来的好处是微乎其微的。
想要通过食补来改善身体的状况，我们应该要知道这是需要时间也需要量的，比如说燕麦，只有常吃，并且每次都吃到一定的量，才能发挥好的作用。如果只是偶尔的从早餐奶里面摄入少量的燕麦，其实并没有什么真正的效果。
牛奶不能和果汁混喝
真相：牛奶和果汁确实是会产生一定的反应，可能会在人体内形成沉淀物，但是同样的，只有再长期、大量喝果汁牛奶的时候才会有这样的情况发生，偶尔的喝一次两次是不要紧的。有人以为这样喝了就得催吐，其实没有必要。
木瓜牛奶同吃损营养
真相：有些人认为牛奶盒木瓜一起吃的时候，营养会被抵消掉，这种说法是毫无根据的。其实两者放在一起吃不仅味道好，而且可以起到美容、排毒的效果。
吃的方法很简单，直接把木瓜切小块，然后放到牛奶里面一起吃就行了。不建议进行加热，否则牛奶和木瓜的营养都会遭到破坏。
青菜补钙效果比奶好
真相：微信上广泛流传一篇文章，说青菜补钙效果比奶好。奶、豆制品、硬果类、虾皮、绿叶菜中都含钙，补钙效果好与坏不仅与钙含量有关，还与吸收率有关。
奶及奶制品的钙容易吸收，而绿叶蔬菜中虽含钙，但也含草酸、植酸，会阻碍钙吸收。绿叶菜可作为除奶以外的其他食物钙的来源。
高钙牛奶补钙效果好
真相：牛奶本身就含有大量的钙质，其中的钙质的其他的营养元素保持一种平衡关系。如果需要向牛奶中添加钙质会影响到这种平衡。钙质添加多了，会打乱其与蛋白质的微妙平衡，从而容易影响口感。
