刷牙我们在很小的时候就会了，多数人对于刷牙都是比较忽视的，因为实在是做了太多次。但是实际上我们在刷牙的时候是经常会有一些误区存在的，方法并不正确。怎样保护牙齿?想要牙齿更加健康，下面的内容一定要仔细看一看哦!
用冷水刷牙
很多人在早上刷牙的时候都比较赶时间，于是用自来水刷牙就成了常态，但是你知道吗?其实过冷的水会刺激我们的口腔，导致一些牙龈问题的出现。建议大家用温水来刷牙，比如说35到40度左右的水就很合适，会让牙齿更加健康。
牙刷个头太大
牙刷我们都用过很多个了，在选择牙刷的时候有什么讲究呢?其实建议大家不要用太大的牙刷，虽然这样的牙刷看似用起来很方便，但实际上是难以把口腔内的一些角落给刷干净的。我们可以使用小号的牙刷，甚至儿童牙刷，刷牙效果会更好。
刷牙时间过短
如果想要把牙齿给刷干净，那么时间上面应该至少达到三分钟，因为我们的牙齿有很多，而且每一个面都要刷，时间太短肯定是不够的。为了让牙齿更加健康，大家平时要给刷牙留出时间，不能太赶，否则刷牙的效果会很差。
刷牙前先漱口
刷牙之前你会漱口吗?正确的方法是先漱口，然后把牙膏沾水再刷牙。如果你少了漱口的这个步骤，那么口腔中的很多污垢就会反复的被牙刷来回的摩擦，可能会造成牙齿的损伤。其实多数的污垢通过漱口可以被清理走，比如食物残渣等。
横向用力刷牙
单纯的横向刷牙一方面无法完全清除牙缝里的食物残渣，同时还可能造成牙釉质磨损、牙龈损伤、牙本质敏感的问题。
刷牙头朝下放在潮湿处
刷牙头应朝上放置到通风口处，可以减少刷牙头上的细菌滋生。
长期使用一支牙刷牙膏
牙刷一般使用不可以超过三个月。长期使用同一款牙膏也会使口腔内微生物群体的平衡遭到破坏，不利于口腔健康保护。
晚上刷牙后还吃东西
应该每天早晚刷两次牙，或者早中晚三次，晚上刷牙后一定不能吃东西，要保持口腔清洁。
