刷牙虽然说我们都很熟悉，每天早晚都要做，但实际上刷牙里面的窍门很多人都没有掌握。刷牙的误区是什么?有一些人之所以牙齿不好，其实是自己的护理方法出了问题。怎样护理牙齿?如果想要口腔更健康，下文你一定要仔细阅读哦。
刷牙的误区
用冷水刷牙
冷水也就是指自来水，温度一般只要十几或者二十度，这样的水在夏季的时候使用好像没有什么特别的感觉，秋冬的时候会有点冷。不要以为水温无所谓，其实这样的冷水会刺激到牙龈，造成一些口腔疾病，建议使用40度的温水。
牙刷个头太大
刷牙的时候牙刷的选择是非常重要的，除了看品牌和价格之外，还应该要考虑到牙刷的个头。因为太大的牙刷在操作的时候是不怎么方便的，会导致一些角落无法清洁干净，建议使用小一些的牙刷，这样才能把牙齿真正的刷干净。
刷牙时间过短
刷牙一般来说需要3分钟的时间，稍微久一点5分钟也可以，因为只有花了这么久的时间，你才能把嘴巴里面的牙齿都给刷到。如果只花费了一分钟就刷好牙了，平均到每颗牙齿的时间来看，是根本刷不干净的，所以说时间不能太短。
刷牙前先漱口
刷牙之前你会漱口吗?正确的方法是先漱口，然后把牙膏沾水再刷牙。如果你少了漱口的这个步骤，那么口腔中的很多污垢就会反复的被牙刷来回的摩擦，可能会造成牙齿的损伤。其实多数的污垢通过漱口可以被清理走，比如食物残渣等。
横向用力刷牙
单纯的横向刷牙一方面无法完全清除牙缝里的食物残渣，同时还可能造成牙釉质磨损、牙龈损伤、牙本质敏感的问题。
刷牙头朝下放在潮湿处
刷牙头应朝上放置到通风口处，可以减少刷牙头上的细菌滋生。
长期使用一支牙刷牙膏
牙刷一般使用不可以超过三个月。长期使用同一款牙膏也会使口腔内微生物群体的平衡遭到破坏，不利于口腔健康保护。
晚上刷牙后还吃东西
应该每天早晚刷两次牙，或者早中晚三次，晚上刷牙后一定不能吃东西，要保持口腔清洁。
