减肥这件事很多人是每天都在说，因为中希望自己再瘦一点，这样就会更加好看了。减肥的误区是什么?在减肥的时候有的人总是不成功，除了自己没有意志力之外，可能就是因为方法用的不对。减肥好方法有哪些?带着疑问，让我们一起来看下面的文章介绍吧!
减肥的误区
运动量越大瘦的越快
运动可以帮助瘦身，而且还是效果非常好的，这点我们都知道，但是过度的运动却没有好处。因为我们的身体是有一个承受的值的，超过了这个值，锻炼就不能帮助减肥，只会让我们的身体感觉过度的疲劳。一般来说运动保持中等强度，一个小时就足够了。
早餐不吃或者少吃
减肥的时候节食已经是很常见的一件事情了，少吃一点东西，似乎就意味着更瘦一些。有很多人在早上的时候不吃东西，因为正好也不是很饿，这样的减肥方法是错误的!早饭不吃会让人非常的没有精神，影响接下来一天的状态，还会伤害肠胃。
一点脂肪不能吃
减肥的时候不能吃太多的脂肪，否则会发胖，这点是没有错的，但是并不意味着一点脂肪都不能吃。脂肪也是我们的身体必须的一种营养元素，假如一点都不补充，我们的身体会垮掉，免疫能力会下降，出现营养不良等问题。只要适当吃，不过量就行了。
蔬菜水果敞开吃
减肥的朋友都会选择多吃蔬菜和水果，认为只要不是肉就可以多吃，但是蔬菜和水果如果食用过量的话会增加身体的脂肪。因为蔬菜在烹饪的时候会吸收更多的油，如果只是过多的食用蔬菜并不能有效的减肥，有可能还会使自己越来越胖，所吃蔬菜水果的时候尽量水煮或者选择凉拌。
拒绝主食
如果大家一点主食都不吃的话，当时体重确实下降很多，但是瘦下来之后会迅速反弹，到时候胖的更多。
吃的越少瘦的越快
很多人都认为自己之所以长得胖就是因为在平时吃的太多了，所以在减肥的时候只要吃的很少，那么就能瘦下来了。其实并不是这样的，虽然说吃得少在一开始可以让人的体重减轻，但是长期下去会让人的代谢变慢，还可能会造成营养不良等问题。
长期节食的人，即使吃的很少，也不会继续变瘦了，因为身体已经习惯了这样的饮食。所以说通过吃的特别少来减肥是不现实的，既不能达到良好的效果，也不健康。在饮食方面应该是进行调整，只要不吃垃圾食品以及一些高热量食物就可以了。
