现在各种护理牙齿、美白牙齿的方法很多，但是实际上想要口腔健康，刷牙才是我们首先应该注意的。如果在刷牙的时候进入了一些误区，那么牙齿的健康就会受到影响。怎样护理牙齿?对于口腔健康比较感兴趣的朋友，请看下文的介绍!
牙刷个头太大
市面上的牙刷有很多，大家在买的时候一定要仔细看看牙刷的大小，选择小一些的会比较好。虽然说大的牙刷使用起来感觉更加方便，几下就能把牙齿都刷一遍，但是这样往往清洁效果不好，选择小一些的牙刷灵活度更好，能把各个角落都刷到。
用冷水刷牙
刷牙的时候使用的水也有讲究，在天气不是那么冷的时候，多数人都会使用冷水来刷牙，因为这样比较方便。但是你知道吗?冷水对于口腔会产生刺激，因此我们建议使用温水来刷牙，大概在40度左右，接近人体的温度，这样刷牙会更好。
刷牙前先漱口
刷牙的时候我们应该首先漱口，然后再去刷牙，如果直接把牙刷放在嘴巴里面刷，那么口腔中的一些残留的物质会在牙齿表面来回的摩擦。这样可能会造成牙齿的磨损，还会影响到刷牙的效果，因此漱口之后再刷牙更好一些。
横向用力刷牙
单纯的横向刷牙一方面无法完全清除牙缝里的食物残渣，同时还可能造成牙釉质磨损、牙龈损伤、牙本质敏感的问题。
刷牙时间过短
很多人刷牙只用几十秒就结束了，这样的时间根本不足以全面清洁牙齿，刷牙时间不能少于3分钟。
刷牙头朝下放在潮湿处
刷牙头应朝上放置到通风口处，可以减少刷牙头上的细菌滋生。
长期使用一支牙刷牙膏
牙刷一般使用不可以超过三个月。长期使用同一款牙膏也会使口腔内微生物群体的平衡遭到破坏，不利于口腔健康保护。
晚上刷牙后还吃东西
应该每天早晚刷两次牙，或者早中晚三次，晚上刷牙后一定不能吃东西，要保持口腔清洁。
