羊奶在草原上的牧羊人们可能是喝得比较多的,还有一些对牛奶过敏的孩子们,家长们也会给他们喝羊奶。但是普通人对于羊奶好像不太了解,认为反正和牛奶差不多的。那么关于喝羊奶的禁忌你知道吗?不知道的话就看今天的内容吧!
喝羊奶的禁忌
空腹是不宜喝羊奶的
空腹喝羊奶,肠胃蠕动加快,羊奶在胃中还没有被完全消化吸收就被排入肠道中,影响羊奶在胃中的停留时间,使得身体不能充分的吸收利用羊奶中的营养成分,甚至会出现肠胃不适的症状。
好是能在喝羊奶之前,先吃一点像面包、馒头、饼干之类的食物,能帮助更好的消化吸收。
羊奶不要储存在保温瓶中
在加热羊奶后,要及时的饮用,不要把羊奶装在保温瓶中,那样容易导致大量的细菌繁衍,饮用之后容易产生不适感。
不加糖煮羊奶
在煮羊奶的过程中不要加糖,羊奶和糖会在高温下形成一种不能被人体吸收的物质,对人体是不利的,应该在加热羊奶后再考虑放糖。
羊奶不要隔餐喝
羊奶搁置时间不能过久,特别是夏天不要隔餐喝,打开包装的羊奶放置时间过久,会有大量细菌繁殖,饮用时容易把这些细菌都喝下去,对身体健康不利。
有些人认为虽然打开了包装,但是已经放在冰箱里面了,闻起来好像没有什么异味,那么就可以继续食用。细菌的味道可不是能问出来的,建议这样的情况要避免。
羊奶不要跟药一起同食
喝羊奶时注意不要同时吃药,羊奶中的钙、镁等矿物质容易与药中的某些物质发生化学反应,影响药效和羊奶的营养。
其实药物在吃的时候好是详细的问一下医生,具体在什么时间吃,如果时间上面不对,效果也会受影响。清水吃药就可以,不要搭配别的饮品。
不高温蒸煮
煮羊奶时,好是用隔水锅或是双层锅来煮,外锅装水,内锅装羊奶,温度不宜过高,如果长时间高温蒸煮,会导致羊奶中析出沉淀物,降低营养价值。
其实不仅仅是羊奶,牛奶也是同样的道理,在加热的时候只要变成温的就可以了。冲泡奶粉的时候也是用40度左右的温水,不要用热水哦!