误区 吃盐对身体真的只是坏处吗

  关于吃盐吃多对身体不好的说法流传很久了,以至于人们一提到盐就像听到了洪水猛兽一般。

  “这是盐,不能碰!”

  “为啥?”

  “mansion88 app 说盐吃多了不好。”

  “碰一碰总可以吧。”

  “不行,凡是不好的,碰也不能碰。”

  大家看了这样的对话可能会觉得有些夸张,可是你永远不能低估一颗完美主义和洁癖倾向的心,由于一些普遍性的观点,有些人就会走向极端,以至于一点盐都不吃,反而带来了其他的疾病。基于此,下面我们就具体聊一聊吃盐这个话题。

由于一些普遍性的观点,有些人就会走向极端,以至于一点盐都不吃,反而带来了其他的疾病

  不吃盐的危害

  可能导致甲状腺肿大

  甲状腺肿大往往是由于缺碘导致的,而人体中的很多碘就来自于食盐,对高碘地区的人无谓,可对于缺碘地区的人们,长期不食用含碘食盐就可能会引发大脖子病,也就是甲状腺肿大。

  造成缺钠

  我们都知道,食盐的化学表达是Nacl,其中的Na就是钠,因此,盐吃得太少就会造成人体钠含量的缺失,从而引发身体无力、神经衰弱等疾病。

  引发抽筋

  不吃盐会埋下骨质疏松的风险,这是因为在血液缺盐的时候,会抽取骨骼中的盐分,进而导致骨质疏松,引发抽筋等症状。

不吃盐会埋下骨质疏松的风险

  吃盐太多的危害

  盐不可少,然也不可多,吃太多的盐无疑害处更大。

  增加肾脏负担

  前文已经说到,吃盐就等于吃钠,如果吃了太多的盐,无疑就会有更多的钠需要由肾来排出,这样肾的负担就会加大,可能引发肾脏疾病。

  引发心脑血管疾病

  饭吃得太咸往往是引发心脑血管疾病的推动力,吃盐太多会造成钙的流失,从而带来各种身体症状。

  高血压

  吃盐多还会带来高血压,原因是人吃得太咸就会喝很多水来中和血液中盐含量,这时血容量就会增大,从而带来血压的升高。

  皮肤失水

  我们都知道很多蔬菜在盐水中析水的情形,对人体细胞亦是如此,吃太多盐就会导致细胞脱水,使皮肤干燥。

  怎样吃盐

  不吃不行,吃得多也不行,到底多少才是标准呢?对此,营养学家表示,成年人一天的吃盐量在5克左右为宜。

  以上就是本文对吃盐的话题的总结和归纳,希望对大家有所帮助。

  本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许可,谢绝转载。

不吃盐的危害 怎样吃盐 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...