3.睡眠养肾
拥有充足的睡眠不但可以使个人精神变好，而且还可以起到补肾、养肾的作用，因为睡眠对于气血的生化起到重要的作用，气血对肾正常的运行也起到推动，两者有必然的联系。
4.提拉耳尖
提拉耳尖补肾法是诸多人没有听说过的，其实就是简单的耳部按摩，和以往的按摩有一点小区别。用双手的拇指及食指捏住耳朵的耳尖，然后向上提拉，进行捏、揪或者揉都是可以的，每次半分钟左右，直至耳朵变红为止。
5.吞津
对于多数人而言，他们不理解吞津是什么，它就是简单的咽自己的口水，其实吞津也是可以起到补肾的作用。因为口腔中的唾液主要分为两部分，一个是清稀，还有一个是稠厚，其中稠厚是由肾所主，吞咽津液可以滋养肾精，起到护肾的作用。
在平时闲暇的时候可以多做咽口水的动作，没有特别规定的次数，而且在任何时候都是可以进行的。
6.不憋尿
不憋尿与补肾有什么关系?当膀胱内有较多的尿液时，尿液会刺激神经从而使人出现尿意，如果不及时将尿液排出，尿液中的毒素就会停留在体内，从而侵害肾的健康。
7.每天定量饮水
水是生命之泉，不管是胃、肝、脾等脏器都是需要水的滋养，更何况是肾，所以，日常饮食也是补肾的方法之一。因为水可以促进肾部滞留毒素的排出，从而起到保健肾的作用。
补肾的误区实在是太多了，就是因为人们对肾不是很了解，以至于越补肾，肾越虚。所以，当身体出现异常的时候好去医院进行诊治，这样才能对症下药。另外，上文中也为大家介绍几种常见的补肾方法，对于肾虚的朋友来说是非常不错的，可以尝试哦!
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