单纯的服用维生素B1
维生素B1的缺乏会导致脚气病、食欲不振、头发干枯、记忆力减退等问题。但是除了医生建议单独用的服用维生素B1，其他情况下建议全面补充B族维生素。
身体内的维生素B必须同时发挥作用，才能维护身体健康，单纯的服用某一种维生素B并不能起到很好的作用。
不管有没有痰都喝雪梨膏
雪梨膏可以润肺、止咳、清热、利咽喉。所以，常用来治疗干咳、久咳不愈、肺燥咳嗽等疾病。但是不适合咳嗽有痰、反复咳嗽、痰多、痰液呈白色或灰色的人群。因为雪梨膏性寒，以清热润燥为主，痰多人群服用会加重痰湿现象。
中药进补误区
1.越贵进补效果越好
多数人认为中药材越贵进补效果越好，甚至花费大把金钱购买人参、鹿茸等，但进补讲究“缺什么补什么”，根据自身情况选择进补方法。
2.虚实不分进补
中医认为“虚则补之、实则泻之”，当出现阳虚、阴虚、血虚、肺虚、肾虚等情况时，才需要进补。反之则热性体质则需要采取补泻的方法。
3.食疗没有禁忌
很多人认为食物安全又没有毒性，所以认为食疗、药膳可以随便吃。但是中医也将食物分为四性五味，不对症的食用也会对身体造成伤害。如核桃、瓜子可补脑，但吃多也会上火;梨子可润肺止咳，但腹泻人群要少吃。
所以，中医的进补也是有一些禁忌的，是药三分毒，不能盲目使用。
4.补品代替正餐
进补是为了调理虚弱的身体，改变容易生病的体质，具有一定的侧重点。而日常饮食是身体所必须的，可以提高人体活动所需的能量、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，而这些是补品所不能达到的。
结语：进补也是有误区的，并非人人适合，而需要根据身体情况进行选择。同时一些药物或药材虽然安全性高，并且具有滋补效果好，但是不可盲目食用，如果食用不当，不仅起不到治病疗效，反而会火上浇油，加重疾病问题。
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